건강관리
운동 후에 단백질음료는 얼마나 도움이 될까요?
운동 후에 단백질 파우더 타먹는게 번거로워서 단백질음료(가공품)을 먹는데 그렇게 도움이 되는거 같진 않아서요. 얼마나 도움이 되나요?
3개의 답변이 있어요!
운동 후 단백질 음료는 근육 회복과 성장에 도움을 줄 수 있으며, 일반적으로 단백질 음료는 빠르게 소화되고 흡수되어 운동 후 필요한 단백질을 신속하게 공급할 수 있습니다. 그러나 가공된 단백질 음료는 성분에 따라 영양가가 다를 수 있으며, 일부는 설탕이나 인공 첨가물이 포함되어 있어 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 가장 좋은건 분말 타입의 제품입니다.
이유는 효능 대비 가장 저렴하고 고함량을 섭취 할수 있기 떄문이죠
결국 분말을 물에 녹인게 음료 타입이랍니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
운동 후에 원물로 단백질 섭취가 힘들다면
가공음료를 통하여 단백질을 섭취하는것이 근력향상 및 유지에 도움이 될것으로 보입니다