건강관리
물만 먹어도 살찌는 체질이라 하루에 한끼 먹어도 괜찮을까요
물만 마셔도 살이 잘 찌는 체질이라 하루 세끼를 다 챙겨 먹으면 살이 찝니다
그래서 점심을 든든히먹고 저녁을 아주간단히먹으려하는데
하루에 한끼 괜찮을까요?
3개의 답변이 있어요!
하루에 한 끼만 먹는 것은 체중 관리에
도움이 될 수 있지만, 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 충분한 영양소를 섭취하지 않으면 건강에 해로울 수 있으며, 에너지가 부족해 일상생활에 지장이 생길 수 있기 때문입니다. 대신, 세 끼를 소량으로 나누어 먹거나 건강한 간식을 추가하는 방법을 고려하는 것이 좋으며, 개인의 체질과 생활 패턴에 맞는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 칼로리를 제한해서 드시는게 더 좋을것 같아요
끼니 보다도 결국 칼로리가 중요해서요
그리고 운동과 비타민제를 드셔서 기초대사량을 높이면 살이쫌 덜찌긴해요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
물만 먹어도 살이 찌는 체질이라고 하면 기초대사량이 낮을 확률이 높기때문에
운동을 하시면서 규칙적인 식사를 하는것이 중요합니다 .
하루 한끼보다는 두끼정도로 나누어드시길 바랍니다