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답변 내역

소고기 떡 만두국을 끓일려 하는데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 항상 같은 방법을 이용하긴 하는데요끓일때 사골국물을 이용해서 끓여요시중에 판매하는 1~2천원짜리만 넣어서 만들면 감칠맛이 완전 높아져요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.01.21
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푸라닭 고추마요 칼로리가 몇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.칼로리는 식당? 가맹점 마다 조금씩 차이가 있으니참고해서 봐주시면 될것 같아요고추마요치킨은 100g당 약 233kcal 정도해요1키로 닭이라면 약 2330 kcal 정도겟네요
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.21
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중2 다이어트 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 현재 키도 적당하시고 몸무게도 너무 많이 나가시는 편은 아니랍니다.이게 결국 뼈의 무게도 중요하기 때문에 반드시 몸무게로 따지는건 안좋을 수 있어요인바디 체크하면서 적정 체중을 확인하는게 좋을듯 하네요그래도 다이어트가 목적이라고 하시니저녁만 식단을생선, 채소, 현미밥 위주로 드셔보세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.21
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철분이 부족하면 몸에 어떤 현상이 발생하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 고혈압과 당뇨가 있을 경우 철분이 배출이 되어 부족해 지는 경우 종종 있어요이럴 경우에는 병원에서 상담을 할떄 해당 부분을 말씀하시면 양에 철분을 넣어 주세요음식으로만 해결하기는 어려운 상태라 약에 처방을 받는게 좋을듯 해요
건강관리 / 환자 식단
25.01.21
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다이어트 관련 질문입니다. 식단 바꿔야 할 게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.움 추천드리는 식단은 아침에는 오트밀이나 우유 바나나를 추천 드려요점심은 계란 2개와 닭가슴살저녁에는 생선과 찐 채소 현미밥이 좋을듯 하네요이는 개인마다 차이가 있으니 참고해서 드시면 될것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.21
5.0
1명 평가
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키는 잠을 잘때만 크나요? 잠을안자면 안크나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.키는 잠잘때만 크는게 아니랍니다.다만 잠을 잘때 더 많이 키로 갈 가능성이 높을 뿐이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.21
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개그맨 신동엽하고 가수 성시경은 소주를 저렇게 많이 먹네요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술은 체질에 따라 해독능력이 달라요평소에 사람들마다 술의 주량이 다른것과 비슷한데요특출나게 다른 케이스로 보시면되요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.21
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바디프로필을 단기간 준비해서 찍는다고 할때 준비 사항
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단기간에 바디프로필을 찍어야 하기 때문에결국 눈바디가 중요할것 같아요살이 빠지는건 아니지만 나트륨의 섭취를 줄이는 것도 눈바디를 줄일수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.21
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새벽근무중에 배가 너무 고파요 참아야겠죠
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밥을 먹고 바로 주시셔야 되는 사항이라면오히려 근무중에 간편하게 배를 때울수 있는게 더 좋을것 같아요예를 들면 물이나 음료 등을 마시는것도 방법이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.01.21
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가장 식욕이 좋을때는 어느 시간대인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일부 주관적인 내용도 포함이 된것 같은데요이게 가장 맛있는 식사 시간은 습관도 포함이 될 수 있어요예를 들면 항상 12시에 점심을 먹는다고 하면그 이후로 먹으면 식욕이 증가가 되는 측면도 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.19
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