가장 식욕이 좋을때는 어느 시간대인가요?

Question

아침부터 잘먹는 사람은 흔지 않은듯하고, 언제 먹는 밥이 가장 맛있고, 식욕도 좋은가요? 개인마다 편차는 있을듯하지만 궁금합니다!!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식욕은 일반적으로 점심 전후(오전 11시~오후 1시)와 저녁 시간대에 가장 좋으며, 이는 생체 리듬과 호르몬 분비(특히 그렐린)의 영향을 받습니다. 개인차는 있지만 활동을 충분히 한 뒤 혈당이 낮아졌을 때 식욕이 왕성해지는 경향이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

일부 주관적인 내용도 포함이 된것 같은데요

이게 가장 맛있는 식사 시간은 습관도 포함이 될 수 있어요

예를 들면 항상 12시에 점심을 먹는다고 하면

그 이후로 먹으면 식욕이 증가가 되는 측면도 있답니다.