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간헐적단식할때 물은 마셔도 되는거죠??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결론적으로는 단식중에 물은 오히려충분히 섭취하시는게 더 건강하고 좋답니다. 물이 효과가 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.03
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냉동 베이글 전자레인지 돌린 후 실온에 뒀는데 저녁에 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 그대로 먹기에는 위험이 잇어요냉동을 했다가 해동을 하고 전자레인지를 가열 후에는베이글에 균이 번식하기 좋은 조건이 된답니다. 아침에서 저녁까지 12시간이면 균이 자랏을 가능성이 있어요사실 이론상으로는 먹어도 균이 얼마 없어야 하는데요초기 균이 많이 오염된 베이글이라면 ... 안좋을수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.02
5.0
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사과 건강하게 먹는 방법 ㅡ 사과와 두유를 같이
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 방법은 나쁘지 않는 식사법 같아요 같이 갈아서 드셔도 된답니다.다만 층이 분리 될것 같은데요 괜찮아요 먹는거에는요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.02
5.0
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닭가슴살을 믹서기로 갈아서 먹으면 그것도 가공육인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가공육과 일반육의 차이는 정말 말장난일수 있어요믹서기로 갈아도 가공육이 되고요일부 회사에는 단순하게 적단하고 부스러기 제거 했다고 가공육이 되기도 해요원칙적으로 갈아서 먹는건 가공육이 되는데요집에서 가는거는 조리 중 하나로 봐주시면 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.02
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아침에 과일을 먹는것이 건강에 좋다고하는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 과일도 많이 먹는것은 추천 드리진 않아요과일에도 당류가 있기 때문에 많이 먹으면 혈당이 상승해요적당량 같이 먹는거는 혈당을 낮춰주고 하루 활력을 줄 수 잇어요 아침에요 단백질은 보충하면 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.02
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식물성기름이 들어간 빵을 에어프라이어 180도로 돌리면 트랜스지방이 생길수도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 둘다 트랜스지방이 생기지 않아요둘다 고온이 수소화 처리를 하는게 아니기 떄문이죠다만 둘다 고온으로 처리시 지방이 산패가 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.01.02
5.0
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안녕하세요 ~혹시 날짜지난 라면먹어도데나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 음식은 원칙적으로는 버리는게 맞습니다. 일반적으로 라면을 제조할때 유통기한 보다 더 길게 보존이 가능하게는 개발을 해요그럼에도 혹시 모르니.. 버리는 것을 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.02
4.0
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양배추를 쪄서먹으면 어디에좋나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 양배추에는 식이섬유가 많다는장점이 있어요무엇보다 비타민u라고 하는성분이 잇는데요이게 위궤양에 좋다고 알려져 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.02
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속이 가끔씩 쓰릴 때가 있는 데 뭐 먹던가 그럴 때요. 특히 패스트푸드나 꼭 그렇지 않더라도 그런 기름진 음식 먹게 되면 속이 쓰린 데 제가 아직 젊은 데 위암이나 췌장암은 아닐 까요? 현대인들은
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.속이 쓰릴 떄는 기름진 음식이나 자극적인 음식이 원안일수 있어요젋은 나이에도 위장 건강이 나빠질수 있는데요지속적이라면.. 저암ㄹ 병원에 가봐야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.02
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밤에는 신진대사가 떨어지고 위산 분비가 잘 되지 않아서 소화가 잘 안 된다고 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당류 경우에는 위산 없이도 잘 소화가 되긴 합니다.그런데 그 단 음식에도 탄수화물 지방 단백질이 함유가 되어 있다면 결국 똑같이 부담ㅇ르 줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.01.02
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