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답변 내역

운동 후에 음주 vs 음주 후에 운동이 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저 15년 전에 궁금해서 당시 전문가에게 물어 봤어요그런데 그분은 뭐가 되었든 운동을 안하는 것보단 좋다곤 하던데요지금 보니깐 운동 후 음주가 더 괜찮겠더라고요음주 후에는 술을 마시면 부상에 위험이 커서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.31
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운동하고 나서 어떤 이온 음료를 드시나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 이제 제로 이온음료로 먹고 있어요파워에이드가 잘 비슷하게 잘 나와서요2%도 좋더라고요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.31
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아침에 일어나서 바로 물을 마시는 것이 건강에 좋은 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 우리몸에는 신체를 활력을 줄 수 있어요물은 신진대사를 활성화 시켜줄 수 있는데요이게 다이어트 면역력 등에좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.31
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밤콩의 효능 및 영양성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밤콩은 일반 콩들과 비슷한 칼로리와 영양성분을 가지고 있어요특히나 단백질이 높아서 드시면 면역력이나 근육에 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.31
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쌀국수가 380칼로리인데 국물 안먹으면 얼마나 줄까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 국물에는 칼로리가 높지 않아요국물의 대부분은 물로 되어 있기 떄문에 문제가 안되죠그런데 나트륨이 매우 높아요..... 몸에서 살이 안빠지게 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.31
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맛밤 건강, 혈당, 다이어트 관련하여
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 맛밤은 당류가 잘 오를수 있어요그래서 추천 드리진 않아요 단순하게 에너지를 금방 내는 것에는 운동선수에도 좋을 수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.31
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밤에 야식으로 살이 덜 찌는 메뉴 추천이요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어쩔수 없이 먹어야 한다면 조금이라도 단백질이라도 높은 보쌈 같은걸 추천 드려요 채소 많이 싸서 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.31
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서양인들이 유독 체형이큰이유는뭔가요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식습관의 차이보다는 사실상 유전의 차이가 가장 크답니다.식습관만 가지고 본다면 아프리카나 다른 나라사람들은 더 작아야 하지만그렇지 않았답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.29
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유통기한이 소비기한으로 바꼈는데 소비기한 지나면 아예못먹나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 소비기한과 유통기한은 구분? 변경이 되었는데요시작은 버려지는 음식물 쓰레기를 줄이기 위해서 인데요사실 변화가 없답니다....유통기한에서 이름만 변경한 회사들이 대부분이기 때문이죠소비기한이 지난것은 먹을순 없어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.29
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콜레스테롤이란 무엇이고 몸에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜레스테롤은 신체에 일부 필요하긴 해요 그런데 대부분 너무 많아서 문제가 되는데요콜레스테롤은 쓸개즙의 원료로 사용이 되서 지방 소화 분해를 도와 줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.29
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