밤에 야식으로 살이 덜 찌는 메뉴 추천이요

Question

교대근무라 식습관이 안좋아요 밤에 야식이 습관이 안들엇는데 나이가 드니 일을 하면 밤에 배가 너무 고프네요 배는 든든한데 몸에 좋은 야식 추천해주세요

 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체중증가에 영향을 덜 미치는 야식메뉴로는 그릭요거트볼, 두유, 두부, 삶은 계란 등을 추천드립니다.

정준민 · Answer

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어쩔수 없이 먹어야 한다면 조금이라도 단백질이라도 높은 보쌈 같은걸 추천 드려요 채소 많이 싸서 드세요

다이어트 식단