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답변 내역

굴을 활용한 음식은 몸에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.굴은 정말 다양하게 만들어 먹을 수 있는데요대표적으로 굴짬뽕이네 라면에 넣어서 먹으면 감칠맛이 뛰어 나답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.23
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다이어트 하는데 살이 안빠지는데 운동을 더 해야 할까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.걷기와 뛰기는 운동 효과가 아주 크답니다.그래도 90분 동안 걷는것도 충분히 좋은 습관이랍니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.23
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역류성 식도염에 좋은 음식들 추천해주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나처럼 먹기 편하고 좋은 음식으로는 사과 소스, 오트밀, 요거트 등이 있어요저는 된장죽을 특히 추천을 많이 하고 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
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자녀에게 올바른 식습관을 길러주기 위해 어떤 방법을 사용해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 전문가 마다 다르긴 한데요아이들에게 식사 시관을 즐겁게 만드는 분위기를 가지는게 좋아요즐겁은 식사시간은 소화 효소부터 건강하게 밥을 즐길수 있답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.23
4.0
1명 평가
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다이어트를 목표로 식단을 만들어보았는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 현재 드시는 것과 운동 등 잘 운용하고 있는것 같네요 여기서 더 좋은건 고구마 말고 바나나를 드시거나오트밀로 드시는것을 추천 드려요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.23
5.0
1명 평가
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혈압 매일 측정하려면 언제 어떤상태에서 측정하는것이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.혈압의 기본은 동일한 시간과 조건에서 재는거랍니다.굳이 정한다면아침에 일어난 직후와 저녁에 측정한느것이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
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저녁으로 시리얼 한그릇과 고구마 하나 매일 먹어도 괜찮을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 둘다 추천드리는 음식은 아니랍니다.고구마와 시리얼 둘다 당이 높아서 오히려 저녁에 먹으면 에너지 많이 내서 잠도 방해하고살로 많이가요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.23
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맥주가 통풍에 안좋잖아요 무알콜맥주는???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무알콜 맥주는 일반 맥주와 마찬가지로 요산 수치에 영향을 줄 수 있어요일반인들은 굳이 상관은 없지만요 통풍 환자는 섭취를 조시 하는게 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.23
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뭐만 먹었다 하면 배탈과 설사를 달고 삽니다 뭐가 문제일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 식습관과 운동에 문제일수 있어요심각할 경우 반드시 병원에 방문하셔야 해요우선 스트레스 관리 먼저 시작을 하시는게 가장 좋을듯해요스트레스만 받아도 설사나 배탈이 나는 경우도 많아서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.23
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음식을 먹고 체한다는건 원인이 뭔가요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식을 먹고 체하는 원인은 다양한데요대표적으론느 과식과 기름진 음식 등이 가장 커요소화 효소 부족도 최근에는 많답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.12.23
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