건강관리
다이어트를 목표로 식단을 만들어보았는데요
현재는 아침,저녁에 각각 닭가슴살 100g과 고구마 100g 점심엔 다이어트도시락 으로 3끼를 먹으면서 헬스를하고있습니다.
이렇게먹고 운동까지하니 힘이없는 느낌입니다.
그래서 gpt랑 예전에 pt를 받으면서 했던 식단을좀 참고해서 만들었는데
어쩌다보니 결국 pt때 식단과 같아졌습니다.
이렇게하면 평생 유지가 힘들꺼같아 조언좀 구하려고 합니다.
목표는 우선 3개월간 체지방량 10kg 감량이 목표입니다.
균형있게 먹으면서 지속적인 식단관리를 하고싶어 문의드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 현재 드시는 것과 운동 등 잘 운용하고 있는것 같네요
여기서 더 좋은건 고구마 말고 바나나를 드시거나
오트밀로 드시는것을 추천 드려요
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