건강관리
매일 저녁 간식으로 요거트와 블루베리 및 콘푸레이크를 섞어서 먹고 자는데, 몸에 좋은건지 궁금합니다.
요거트와 블루베리를 섞어서 먹으면 좋다는 이야기를 듣고 매일 저녁 식사를 하고 간식으로 요거트와 블루베리 및 콘푸레이크를 섞어서 먹고 자는데, 몸에 어떤 부분이 좋고, 매일 먹는것이 몸에 좋은지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
요거트의 경우 당성분이 함유되어있다면
매일 섭취하는것은 권장드리지않습니다.
또한 식후에 섭취하는것은 혈당을 올릴 수 있으므로 유의해야합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 콘프레이크는 좋은 건 아니랍니다.
당이 너무 높아서 오히려 건강에 안좋아요
그외 요거트와 블루베리는 심혈관 질환과 다이어트 등에 좋아요