건강관리
매일아침 수제 요거트와 견과류를 먹습니다.
우유와 불가리스 음료를 섞어서 만들고 있는데요.
수제요거트와 견과류를 아침에 섭취하는 게 건강에 큰 무리가 없는지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.
요거트와 견과류 좋은 아침식사 메뉴네요.
탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질
이렇게 5대 영양소가 있는데요. 그 중 탄단지가 비율이 높습니다.
드시는 요거트와 견과류는 탄수화물이 적어요.
좀더 지속가능하고 건강한 식단을 위해 그래놀라 추가를 추천합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
요거트 견과류를 먹는 습관은 좋은데 거기에 더해서 아침에는 오트밀과 같은 통곡물 탄수화물을 추가해서 드시고 블루베리 같은 과일을 같이 곁들여 드시면 더 좋을 것 같아요