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단식을 오랜시간 하면 건강에 좋다고하던데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어느 정도는 사실이긴 한데요이건 사람마다 차이가 커요 모든 다이어트 건강 비법은 개인에 성향 및 체질을 고려 해야 한답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.18
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단게 전보다 너무 땡기는데 왜그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몸에서 단게 평소보다 적게 들어가면 당 떨어짐이 느껴지는 거랍니다.물을 안먹으면 갈증을 느끼는 증상과 비슷한데요초콜릿을 아주 천천히 녹여서 드시는게 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.18
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운동후 단백질 프로틴 마시고 바로 자면 살찌나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간단하게 모든 음식은 먹고 나서 일부 소모가 없으면 저장이라는 과정을 가지게 되요그런데 단백질은 소화를 시켜야지 저장을 하는데요이 소화 자체가 느리게 되기 때문에 살이 찌겠지만 덜 찌게 된답니;다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.18
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말린 과일을 섭취하면 혈당이 얼마나 빠르게 상승하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 말린 과일과 신선한 과일을 동일한 양을 먹었을떄는 혈당의 변화는 차이가 적어요단순하게는 말린 과일이 더 많이 혈당이 오르긴 하지만별로 차이가 없어요 이거는 중량 기준이 아니 1개 말린 과일과 신선 과일 1개 기준입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.18
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사람마다 짠 음식에 대한 민감도가 다르고, 갈증을 느끼는 정도도 다른 이유는 무엇일까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어느 정도는 영향을 줄 수 있어요무엇보다 개인마다 다르긴 한데요이게 나이가 들수록 짠맛에 대한 민감도가 떨어지긴 해요성별이나 건강상태는 사람마다 차이가 더 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.18
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어머니가60대인데..약을오래드셔 위가안좋다합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 위가 장좋으시다면 조금 조심하시는게 좋아요병원에서 먼저 처방을 받으시는게 좋고요일반적으로 뮤신이 있는 제품 천마 같은게 좋긴해요
건강관리 / 환자 식단
24.12.18
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식품포장안전패드를 찌게에 같이 넣고 끓였어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식품 포장 안전 패드는 일반적으로 식품에 직접적으로 사용되지 않도록 설계되어 있답니다~고온에 노출되면 유해물질 나와요..ㅠ..ㅠ
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.18
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연어, 아마씨, 호두 외에도 오메가-3 지방산이 풍부한 다른 식품이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.생각보다 오메가3가 들어간 제품들이 많은데요대표적으로 고등어가 획심 음식중 하나랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.18
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타우린이 많이 함유되어 있어 천연 피로회복제라 불리우는 쭈꾸미관련 질문 올립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.타우린은 우리 몸에서 에너지를 생성하는데 관여를 해요즉 몸에 활력을 주면서 피록회복제의 역할을 하는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.18
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대학병원 심장내과에 가서 검사를 받아야 할지...
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이런 증상은 매우 ... 위험? 조금 걱정스러울수 있어요반드시 대학병원 같은 큰병원을 방문하시는게 가장 우선인듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.18
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