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고매한크낙새3

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연어, 아마씨, 호두 외에도 오메가-3 지방산이 풍부한 다른 식품이 있나요?

안녕하세요

연어, 아마씨, 호두 외에도 오메가-3 지방산이 풍부한 다른 식품이 있나요? 특히, 채식주의자를 위한 식품을 알고 싶습니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    채식주의자를 위한 오메가-3 지방산이 풍부한 식품으로 치아씨드, 들기름, 해조류(스피룰리나, 김)를 추천드립니다.

    특히 들깨는 식물성 오메가-3 함량이 높아 채식주의자에게 유용한 식재료로 활용할 수 있습니다.

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    생각보다 오메가3가 들어간 제품들이 많은데요

    대표적으로 고등어가 획심 음식중 하나랍니다.