답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 전체적으로 나쁘진 않아요다만 운동은 조금 필요할것 같아요근골격과 체지방을 확인을 위해 인바디 한번 측정해 보면 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.통풍이 올수 있는건 맞아요그런데 일반적인 사람들에게는 위험하게 먹을 수준은 아니랍니다.단백질 위주의 식단을 짜셔도 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오징어는 심해에서 빠르게 움직이며, 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 반면, 꼴뚜기는 얕은 바다에 서식하고 더 많은 지방을 포함할 수 있습니다. 요리 방법에서는 오징어가 구이와 볶음으로 많이 사용되며, 꼴뚜기는 쫄깃한 식감을 살리기 위해 빠르게 조리하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 물을 많이 안마시면 변비가 와요식이섬유 같은 것들이 물 없이는 변비를 발생이 시켜요물을 충분히 마셔야지 장이 유동성을 가져서 변비가 해결되는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 가능합니다.다만 정말 소량 빠지는거죠결국 호흡을 통해서 신진대사도 빠르게 할수 있는건데요산소 포화도를 이용한 방법인거죠다만 일반적인 환경에서는 별차이 없어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 주관적인 내용이 있을것 같네요3개월 동안 15키로 불가능 하진 않아요다만 건강하게 빠지진 않을 것 같아요그럼에도 몇가지 조언은우선 식단에서 탄수화물, 포화지방, 염분을 최소한으로 줄이세요그리고 식이섬유와 단백질의 양을 늘리시는게 시작입니다.그리고 영양제는 여러 종류를 고르게 챙겨서 드세요다이어트 중 영양 불균형을 어느정도 완하를 시켜 줄 수 있어요운동은 유산소 운동을 매일 하시고 근력운동은 격일로 진행하세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운 음식이 아픈거는 위장을 자극을 하는데요매운맛은 통각으로 느껴지는 맛이랍니다.마찬가지로 위를 통증을 주어서 배를 아프게 하는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간수치를 낮추기 위해서는 신선찬 채소가 가장 좋아요그리고 생선이나 올리브유 처럼 불포화 지방산이 많은 음식도 좋답니다.당연히 알코올은 피하시는게 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 그런 걱정은 너무 하지 마세요스트레스가 더 건강에 안좋아요그리고 보충도 필요한데요종합비타민제 정도는 하나 챙겨서 드시는게 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이건 조금 논문? 연구 결과마다 차이가 있더라고요 아침에 그래도 가벼운거 정도는 먹고 운도하는게 좋은것 같아요빈속에 운동하면 간에 안좋다는 논문들이 많더라고요