건강관리
달리기하고 뛰고 땀 흘리는 거보다는 호흡을 통해서 살을 빼라라는 말이 있네요
살 빼는 방법 특히 뱃살 빼는 방법에 대해서 왜 이렇게 종류가 많은 건지요 몸이 12개라도 모자라겠습니다 호흡만 잘해도 살이 빠진다는게 가당 키나한 말인가요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
호흡만으로 살을 빼는 것은 과장된 주장입니다. 호흡 운동은 스트레스를 줄이고 복부 근육을 활성화시켜 체형 개선에는 일부 도움을 줄 수 있지만, 체지방 감소에는 운동, 식단 관리가 필수적입니다.
뱃살 빼는 방법이 다양한 이유는 사람마다 효과적인 방식이 다르기 때문이며 기본 원칙은:
1. 칼로리 소모(유산소 운동 포함)
2. 근육량 증가(복부 근력 운동)
3. 균형 잡힌 식단입니다.
호흡은 부가적인 도움일 뿐, 단독으로는 부족합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 가능합니다.
다만 정말 소량 빠지는거죠
결국 호흡을 통해서 신진대사도 빠르게 할수 있는건데요
산소 포화도를 이용한 방법인거죠
다만 일반적인 환경에서는 별차이 없어요