건강관리
땀 안흘리면서 뱃살 빼는법도 있나요?
달리기를 해서 혹은 격렬한 움직임으로 땀을 흘려 살을 빼는 방법들은 많죠. 적당히 땀 흘리면서 격렬하지 않은 방법으로 살빼는법이 있을까요? 예를들면 요가라던지
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
운동의 경우 요가이든 웨이트트레이닝이든 큰 차이는 없으며 가장 중요한것은 식단조절입니다.
평소 탄수화물섭취를 줄이기위해서 노력해주셔야하며,
빵, 면, 과자, 아이스크림, 초콜릿, 케잌 등의 섭취량을 줄이는것을 추천해드립니다.