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우유와 두유중 뭐가 더 건강에 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.둘다 효과가 다른데요영양적으로는 우유가 좋긴 해요칼슘이나 지방 단백질이 풍부하기 떄문이죠다만 소화 적인 측면은 두유가 좋긴 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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계란과 함께 먹으면 효과를 배가 시킬수 있는 것은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계란과 토마토를 함께 먹으면 리코펜 흡수율이 높아지고, 감자와 함께 먹으면 포만감을 증가시킵니다. 시금치와 브로콜리는 비타민과 미네랄을 보충해주며, 계란과 함께 먹으면 영양소의 흡수를 극대화할 수 있습니다.그 외에도 아보카도, 고구마, 퀴노아 등이 계란과 잘 어울려 영양가를 높일 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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중성지방과 콜레스테롤의 차이와 줄이는 식이요법이나 운동이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.중성지방은 에너지원으로 사용되는 지방이며, 콜레스테롤은 세포막 구성과 호르몬 생성에 필요한 물질입니다. 줄이는 방법으로는 저지방, 고섬유소 식단과 유산소 운동(걷기, 조깅 등)이 효과적입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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아이들 키 성장에 어떤게 좋은지 추천요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아직 너무 어리기 떄문에 운동이나 음식 보다는 모유수유나 아이들 면역 관리가 더 중요할것 같아요그리고 나이가 들면서 키크는 운동과 영양제를 가팅 복용하면 좋을것 가탕요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.08
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단백질 과다 섭취시 무슨 문제가 생기나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질을 너무 많이 먹게되면 요산이 많아져서 통풍같은게 올수 있어요가장 큰 단점중 하나인거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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그릭요거트 먹을때 산미가 느껴지는거요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭요거트는 유산균이 자라면서 산을 배출하는 것도 있고요더 잘 응집되라고 산을 첨가하는 경우가 있어요산미가 적은것은 당이 들어가서 마스킹 한 제품도 있답니다. 산미가 어느정도 있는게 자연적일수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.08
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텐텐이랑 텐프스키즈 같이 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.테프스키즈라는 제품을 인터넷 검색을 하니 옷만 나오네요 텐프스키즈라고 생각해되어 유산균을 말씀 하는 것같은데요유산균은 같이 먹여도 되긴 하는데요아이에게 잘 맞는지는 조금씩 먹여보면서 결정해야해요유산균이라는게 사람마다 맞는게 다르기 때문이죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.12.08
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점심 뷔페식사전 아침을 굶는게 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침을 조금 하고 가시는 것을 추천 드리긴 해요먹는 양을 조절을 할수 있게 되기 떄문인데요굳이 거기서 동일하게 드시는 거라면 아침을 안드셔도 되긴 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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헌혈시에도 칼로리 소모가 있을까요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 칼로리 소모는 있습니다.몸에서 새로운 혈액을 만들기 위해서 결국 에너지를 써야 하기 때문이죠다만 그 양이 정확하지 않아요...
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.08
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밀가루를 대체할수 있는 식재료는 무엇입니까?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.요즘에 밀가루 대신 단백질 가루를 많이 사용해요쌀가루나 다른 탄수화물 가루도 가능은 하겠지만 다른 영양성분으로 사용할수 있는 대체품은 현재 단백질 가루인듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.08
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