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갑자기 알러지가 생겼는데 왜그러는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알레르기 반응은 개인마다 차이가 있는데요일반적으로 김밥에 많은 알레르기는 돼지고기, 해조류, 시금치 ? 정도가 있을것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.04
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건강한 체중을 유지하고 규칙적인 생활습관을 만들수 있는 팁이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 스트레스 관리입니다. 스트레스만 잘 관리 하여서 체중이 줄일수 있어요이게 스트레스 관리가 잘되면 몸에 기초대사량을 높여 줄 수 있어서 그래요 정기적인 운동과 야채와 단백질 식단도 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.04
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지금 당장 무리하게 다이어트 해서라도 몸무게 다 날리고 싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.20키로는 정말 어려울것 같어요그나마 가능한거는 의학의 힘을 빌리는 것 같아요 약, 운동, 식단을 같이하면 확실히 효과는 있을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.04
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다이어트를 할 때 과일을 어떻게 섭취해야 효과적일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 할때 도움이 되는 과일은 거의 없긴 해요 대부분이 당이 많아서요그런데도 저는 블루베리 정도는 추천드려요당도 비교적 적고 신진대사를 빠르게 해서 다이어트에 좋거든요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.04
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고혈압 환자의 경우 적합한 저염식 식단 예시들에는 어떤게 있는지 알고 싶어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 제품 중에서 염지가 된거는 최대한 피하는게 좋아요참고로 두유 같은 곳에도 소금이 많이 들어가 있어요닭가슴살도 염지 안된걸 인터넷에 파니 참고해서 구매하셔도 좋을것 같아요
건강관리 / 환자 식단
24.12.04
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켈로그는 건강에 이로운 음식인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 음식은 처음에 환자들을 위해서 만들어 진 제품들일인데요사실사 당이 너무 많이 들어가서 추천드리진 않습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.04
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야채들은 보통 어떻게 먹는게 영양가를 그대로 먹을 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야채들은 먹는 방법에 따라서? 조리 방법에 따라서 목적이 달라 질수 있어요일반적으로는 그대로 생으로 먹는게 좋아요그런데 예를 들면 당근은 생으로 먹으면 식이섬유나 비타민이 잘 흡수되는데요볶아서 먹으면 비타민A와 베타카로틴의 흡수률이 높아져요이런씩으로 각 조리법에 따라서 야채들의 흡수가 달라질뿐입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.04
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오징어나 쥐포 이런거 많이 먹으면 턱이 왜 아프나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.턱이 아픈건 단순한데요우리가 팔굽혀 펴기를 꼐속하면 팔이 아픈잖아요마찬가지로 턱 운동을 많이 했다고 생각하시면 편할것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.04
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다이어트할 때 식단 구성에서 가장 중요한 게 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...3가지 핵심을 말씀드리면균형 잡힌 식사: 영양소를 고르게 섭취하여 몸에 필요한 에너지를 공급합니다.규칙적인 운동: 신체 활동을 통해 칼로리를 소모하고 건강을 유지합니다.지속 가능성: 자신에게 맞는 식습관과 운동을 찾아 장기적으로 유지할 수 있어야 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.04
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입맛에 대해서 질문을 드릴려고합니다!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 너무 심각할 경우에는 병원을 가셔야 한답니다.일반적으로 환절기? 지금처럼 계절이 변할때 입맛이 없어지는 경우는 흔한 사례입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.04
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1명 평가
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