답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 할때 도움이 되는 과일은 거의 없긴 해요 대부분이 당이 많아서요그런데도 저는 블루베리 정도는 추천드려요당도 비교적 적고 신진대사를 빠르게 해서 다이어트에 좋거든요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 제품 중에서 염지가 된거는 최대한 피하는게 좋아요참고로 두유 같은 곳에도 소금이 많이 들어가 있어요닭가슴살도 염지 안된걸 인터넷에 파니 참고해서 구매하셔도 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 음식은 처음에 환자들을 위해서 만들어 진 제품들일인데요사실사 당이 너무 많이 들어가서 추천드리진 않습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야채들은 먹는 방법에 따라서? 조리 방법에 따라서 목적이 달라 질수 있어요일반적으로는 그대로 생으로 먹는게 좋아요그런데 예를 들면 당근은 생으로 먹으면 식이섬유나 비타민이 잘 흡수되는데요볶아서 먹으면 비타민A와 베타카로틴의 흡수률이 높아져요이런씩으로 각 조리법에 따라서 야채들의 흡수가 달라질뿐입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.턱이 아픈건 단순한데요우리가 팔굽혀 펴기를 꼐속하면 팔이 아픈잖아요마찬가지로 턱 운동을 많이 했다고 생각하시면 편할것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...3가지 핵심을 말씀드리면균형 잡힌 식사: 영양소를 고르게 섭취하여 몸에 필요한 에너지를 공급합니다.규칙적인 운동: 신체 활동을 통해 칼로리를 소모하고 건강을 유지합니다.지속 가능성: 자신에게 맞는 식습관과 운동을 찾아 장기적으로 유지할 수 있어야 합니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 너무 심각할 경우에는 병원을 가셔야 한답니다.일반적으로 환절기? 지금처럼 계절이 변할때 입맛이 없어지는 경우는 흔한 사례입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이거 예전에는 사실로 연구가 되었어요그러나 최근 연구 결과에서는 모든 맛은 모든 혀 부위에서 다 맛을 느낄수 있다고 합니다.이게 혀에 모든 맛을 느끼는 감각 기관을 찾았답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.인터넷에 나오는 칼로리 정보는 어느정도는 맞으니 참고해서 드시면 좋을것 같아요식사는 스트레스 받지 않고 하는게 더 중요하긴 해요칼로리는 고려해서 먹는건 좋은 습관ㄴ이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.점심에 당이 많은것을 먹게 되면 졸음이 오는데요혈당이 올라가면 인슐린이 많이 분비가 되고이과정에서 졸음으로 이어지게 되는거죠