건강관리
왜 점심 식사 후에 졸음이 오는 걸까요?
안녕하세요.
왜 점심 식사 후에 졸음이 오는 걸까요 사 후 졸음이 오는 현상은 어떤 영양소나 음식의 특징과 관련이 있을까요?????
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
점심식사를 탄수화물과 당성분이 높은 식단으로 구성하여 섭취했다면 식후 졸음이 있을 수 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
점심 식사 후 졸음은 혈당 상승과 소화 과정 때문이며 음식을 먹으면 혈당이 올라가고 인슐린 분비가 증가하면서 세로토닌과 멜라토닌 같은 졸음을 유발하는 호르몬이 늘어나며 또한, 소화를 위해 혈액이 위장으로 몰리면서 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 졸음이 생깁니다. 특히 탄수화물이나 고지방 음식을 많이 먹을수록 더 졸릴 가능성이 높습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
점심에 당이 많은것을 먹게 되면 졸음이 오는데요
혈당이 올라가면 인슐린이 많이 분비가 되고
이과정에서 졸음으로 이어지게 되는거죠