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야채를 먹을때 식전에 먹는게 좋나요? 식후에 먹는게 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.야채는 일단 드시는것 자체가 좋은데요식사와 같이 드시는게 좋아요쌈같은걸로 싸서 드세요그럼 탄수화물의 분해를 늦춰 줘 혈당 스파이크 방지에 도움을 줄수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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유산균음료 몇일 지나도 관계없나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산균 음료는 유통기한 지난걸 안드시는게 좋아요요즘에는 소비기한으로 변경이 되면서 정말 먹어야하는 일자가 나온느건데요소비기한이 지나면 균이 조금씩 자라기 시작하는 경우가 있어요 식중독으로 이어질수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.03
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사람이 갑자기 살을 많이 빼면 나이가 들어 보이는 이유가 멀까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.결국 피부의 탄력 때문입니다.살이 빼면서 영양의 불균형이 일어나서 피부가 노화되는 부분도 있고요지방이 빠지면서 피부가 쳐지는 부분이 있어서 그래요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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호래기 먹을 때 초고추장과 같이 먹으면 다이어트에 효과는 없는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그렇지는 않아요호래기 철이니깐 요즘에 초장도 칼로리 낮은게 많이 나왔어요그걸로 찍어서 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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단백질 보충제를 식간과 식후에 먹는것중 뭐가 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 전문가? 논문? 연구기관 마다 차이가 있더라고요그런데 저도 많이 봣을떄는 단백질 보충제는 수시로 먹는게 좋아요단백질 보충제를 수시로 먹으면 근손실을 줄여 준다는 연구 내용이 있어요그게 많이 신빙성도 있는것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.03
5.0
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살 많이 안찌는 과자, 콜레스테롤 수치 낮은 과자 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과자는 대부분 튀겨서 만들어지기 때문에 콜레스테롤을 높일 수 있어요집에서 기름 없이 먹는게 좋은데요예를 들면 고구마를 채를 썰어서 에어 프라이기 넣어서 과자로 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
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청경채에는 어떤 영양성분과 효능을 기대할 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.청경채에는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있어요그런데 무엇보다 폴리페놀이라는 항산화제가 풍부해서 건강에 좋아요 효능적으로는 피부나 장건강에 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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간혹 패스트 푸드가 먹고싶을때 어떤걸 먹는게 살이떨찌나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.4개월만에 엄청나게 감량을 하셨네요대단하신것 같아요패스트푸드 한두번 드시는건 괜찮아요햄버거가 건강에 나쁜게 아니랍니다. 여러개나 감자튀김만 피해주세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.03
5.0
1명 평가
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고수의 영양 및 효능은 어떻게 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고수에는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있고무엇보다 폴리페놀이라는 항산화제가 들어가 있어요이게 면역력이나 피부에도 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.12.03
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양배추를 물에 씻으면 영양성분이 날라간다는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어느정도는 맞는 말입니다.그런데 양배추를 충분히 씻어서 먹는게 더 좋아요영양성분 거의 안 날라가요소량만 날라가고 씻어먹는게 더 건강에 좋아요물에 씻길 정도면 비만 오면 영양성분이 없어져야 하는 이론이랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.03
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