답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꼭 그렇지는 않아요호래기 철이니깐 요즘에 초장도 칼로리 낮은게 많이 나왔어요그걸로 찍어서 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.해당 내용은 전문가? 논문? 연구기관 마다 차이가 있더라고요그런데 저도 많이 봣을떄는 단백질 보충제는 수시로 먹는게 좋아요단백질 보충제를 수시로 먹으면 근손실을 줄여 준다는 연구 내용이 있어요그게 많이 신빙성도 있는것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과자는 대부분 튀겨서 만들어지기 때문에 콜레스테롤을 높일 수 있어요집에서 기름 없이 먹는게 좋은데요예를 들면 고구마를 채를 썰어서 에어 프라이기 넣어서 과자로 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.청경채에는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있어요그런데 무엇보다 폴리페놀이라는 항산화제가 풍부해서 건강에 좋아요 효능적으로는 피부나 장건강에 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.4개월만에 엄청나게 감량을 하셨네요대단하신것 같아요패스트푸드 한두번 드시는건 괜찮아요햄버거가 건강에 나쁜게 아니랍니다. 여러개나 감자튀김만 피해주세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고수에는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있고무엇보다 폴리페놀이라는 항산화제가 들어가 있어요이게 면역력이나 피부에도 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어느정도는 맞는 말입니다.그런데 양배추를 충분히 씻어서 먹는게 더 좋아요영양성분 거의 안 날라가요소량만 날라가고 씻어먹는게 더 건강에 좋아요물에 씻길 정도면 비만 오면 영양성분이 없어져야 하는 이론이랍니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침에는 바나나를 많이 추천 드리긴 해요저도 요즘에 바나나와 우유 그리고 대체당을 갈아서 한잔 마시고 온답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 수분을 많이 섭취하는게 좋아요그리고 마그네슘 같은것도 효과를 볼수 있어요근육을 이완시키기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이스크림에 들어가 있는 합성 물질들은 일반적으로 다른 식품에도 많이 들어가 있어요..가장 큰 문제는 당분이 맞아요... 그런데 요즘은 당분을 줄이기 위한 노력을 많이 하고 있답니다.