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변비약은한번먹기시작하면 내성이생기나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비약을 자주 사용하면 내성이 생길수 있어요따라서 약물대신 식이섬유를 먹는것으 추천드려요그리고 운동과 스트레스 관리도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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HWPI 단백질 먹으면 혈당 오르나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.HWPI는 단백질로 혈당과는 무관해요다만 가공식품이라면 거기에 다른 혈당을 올리는 성분이 들어가 있을 가능성이 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
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비타민D5000IU 을 20대 먹음
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주로 해외 제품들이 이렇게 높은 IU 제품을 많이 나오긴해요100% 다 흡수하는게 아니다 보니 적당하다고 하는 전문가도 있지만개인적으로 조금 많은것 같아요 1000 아이유 정도만 추천 드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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월요일 아침 피로를 극복하는 가장 좋은 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은 방법으로는 수분섭취가 가장 좋아요이게 가장 쉬우면서 가장 가성비 좋은 방법이여서요다른 방법들도 좋지만 당장 바로 할수 있는건 물이니간요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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매운것을 못먹는 사람은 왜 못먹나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매운맛은 통각이라고 하는데요혀에 대한 감각? 통증을 잘 느끼는 사람일수록 매운맛을 못 먹는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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입주위에만 나오는 여드름은 무엇이 문제인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.입주변과 팔자주름 부근의 여드름은 여러 원인으로 발생할수 있어요기름진 음식 섭취, 호르몬변화, 스트레스 등이주요 원인으로 추청되요심가할떄는 피부과를 방문하셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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아침마다 맑은 콧물은 왜 나오는걸까요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.방과 외부 기온차로 인해 비염 증상이 악화될수 잇어요또한 밤새 콧물이 흐르면서 증상이 나타날수 있으니아이의 상태를 잘 살펴 보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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미네랄은 음식에서 섭취가 어려운건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미네랄은 음식에서도 충분히 섭취 할수 있어요우유, 견과류, 채소에 여러곳에 다 풍부하게 존재해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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김치의 효능은 무엇이 있나요?!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.김치의 효능은 정말 다양한데요그중에서도 유산균도 많지만 유산균이 살면서 만들어낸 산물들도 좋아요이게 장건강에도 좋고특히나 면역력 증진에 도움을 줘요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.12.02
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아침밥 대용으로 병아리콩, 비트, 양배추 삶은것을 우유에 갈아서 먹습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 좋은 식단인듯 합니다.아침밥 대용으로 식이섬유와 단백질이 풍부해서 오히려 밥보다도 좋은 식단같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.12.02
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