피곤할때 피로 회복에 좋은 음식이 있을까요?

Question

요즘들어 날씨도 춥고 피곤한데 이럴때 몸보신용으로 먹을 만한 피로 회복에 좋은 음식이 있을까요? 몸에 좋은 음식 추천 부탁드려요 감사합니다~

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

피로회복에 도움이 되는 영양성분으로는 비타민c,비타민b등이 있으므로 과일과 채소를 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

피로 회복에 좋은 음식으로는 호박과 생강이 있어요

돟나 닭고기나 해산물도 영양가가 좋답니다.

Answer 3

피뢰 회복에 좋은 음식으로는 단백질이 풍부한 닭고기, 생선, 두부와 같은 식품들이 있으며, 근육 회복과 에너지 생성에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 비타민B군이 풍부한 통곡물, 바나나, 아보카도는 신진대사를 촉진하고 에너지를 공급하는데 효과적입니다. 항산화 성분이 풍부한 블루베리, 시금치, 브로콜리와 같은 채소와 과일은 면역력을 높이고 피로를 줄이는데 기여할 수 있습니다. 마지막으로, 수분 보충을 위해 물이나 허브차를 충분히 섭취하는 것도 중요하며, 체내 노폐물 제거와 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 음식을 균형 있게 섭취하면 피로 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.