답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중 간편하게 섭취할 수 있는 야식으로는 그릭 요거트, 오이와 당근 스틱, 아몬드나 호두 같은 견과류 ,삶은 계란 등이 있어요이들 음식은 낮은 칼ㄹ로리와 높은 영양성분으로 배고픔을 해결하는데 도움이 됩니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 커피와 식빵 한 조각만으로는 영양이 부족합니다.단백질, 건강한 지방, 과일이나 채소를 추가하는 것이 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한국에서 주로 사용되는 양조용 포도 품종은 캠벨얼리와 머스캣입니다.이외에도 샤르도네와 까베르네 소비뇽 등의 품종도 사용이 된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몸을 따뜻하게 유지하는 것 외에도 손 씻기, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사가 중요합니다.또한 외출 시 따뜻한 옷을 입고, 실내 환기를 자주 해주세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.라면을 끓이는 방법은 개인의 취향에 따라 다르지만, 일반적으로 면을 먼저 넣고 스프를 나중에 넣는 것이 추천됩니다. 이렇게 하면 면이 더욱 잘 익고, 스프의 맛이 면에 고르게 배어들어 맛이 좋아집니다. 그러나 동시에 넣는 것도 괜찮고, 원하는 맛에 따라 다양한 방법을 시도해보는 것도 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복 유산소 운동은 지방 연소에 도움이 될 수 있지만에너지가 부족하면 운동 효과가 감소할 수 있습니다.따라서 전날 저녁에 적절한 영양성분을 섭취하고아침에는 가벼운 간식을 추천드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무릎 수술 후에는 단백질이 풍부한 음식과 비타민이 많은 과일 및 채소가 좋아요돟나 수분 섭취를 충분히 하고 염분을 적게 드시는게 좋아요 무엇보다 병원에서 지시하는 방법을 대로가 우선입니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.끓인 물은 세균을 죽일 수 있지만세균이 생성한 독소는 제거되지 않을 수 있습니다.다라서 기능하면 끓인 물은 1~2일 이내에 소비하는 것이 ㅈ호습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.성장판이 열려 있는 어린이에게는 스트레칭, 농구, 수영등의 운동이 도움이 되는 경우가 많아요무엇보다 규칙적인 운동과 균형잡힌 식사가 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네, 일부 사람들은 동물성 단백질을 소화하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이는 개인의 소화 효소 부족, 장내 미생물 불균형 또는 특정 음식에 대한 민감성 때문일 수 있습니다. 고기나 해산물 같은 단백질이 많을 경우 위장이 부담을 느껴 경련 증상이 나타날 수 있습니다.