아하

건강관리

다이어트 식단

무엇이든지궁금해하는물음표???

무엇이든지궁금해하는물음표???

아침에 커피와 식빵 한조각으로 식사를 한다면 영양이 많이 부족하지요?

다이어트를 꼭 하는것은 아니지만 정확하게는 포기지만

아침에 일어나서 커피와 식빵 한조각을 먹는것은 영양적으로 많이 부족한 상태 인가요?

3개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    ㅁㅁ

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    네 커피와 식빵 한 조각만으로는 영양이 부족합니다.

    단백질, 건강한 지방, 과일이나 채소를 추가하는 것이 좋아요

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    식빵은 주 성분이 단분과 탄수화물이기때문에 단백질과 식이섬유를 섭취해주는것이 좋습니다

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    커피와 식빵 한 조각만으로는 아침에 필요한 영양소가 부족하며 식빵에는 탄수화물이 주로 들어있지만 단백질, 비타민, 미네랄 등이 부족하고, 커피는 영양 공급이 되지 않습니다. 단백질이나 건강한 지방, 다양한 채소나 과일을 함께 섭취하면 더 균형 잡힌 아침이 될 것입니다.