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피곤함에 도움리되는 영양성분은 무엇인가요 나른하고 힘빠지고 눈이감겨요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 피로가 많이 쌓이신듯 하넫요이는 가성비? 가장 저렴함 영양제로 해서 비타민제 하나 드세요식단으로는 단백질 식단으로 드시는것을 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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다이어트 중인데 단백질, 지방, 탄수화물이 골고루 갖춰진 다이어트 식단은 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이는 전문가마다 차이가 있을텐데요저녁 다이어트 식단은 닭가슴살 위주로 짜세요그리고 아보카도와 퀴노아 등으로 같이 먹어 주면 좋을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
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다이어트 제대로 하는법이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산소 운동과 근력운동을 병행하는것을 추천드려요주 3~5회 정도 60분 정도 유산소 운동을 하세요주 2~3회는 전신 근력 운동을 하시는것을 추천 드려요여기서 식단과 스트레스 관리는 필수 입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
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아메리카노가 변비예방에도 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아메리카노와 같은 커피는 카페인 덕분에 장 운동을 자극해 변비 예방에 도움을 줄 수 있습니다.그러나 개인차가 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋아요
건강관리 / 환자 식단
24.11.30
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사람은 물마시는게 중요하다고 하는데
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.물은 신체 기능에 필수적이지만과도한 섭취는 오히려 해로울 수 있어요개인의 필요에 따라 적절한 양을 마시는 것이 중요하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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요즘사람들은 커피를 자주마시는데 하루에
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피의 카페인 함량에 따라 차이가 있을 순 있는데요일반적으로 1샷 기준으로는 3잔 정도가 적당합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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스테비아는 정말 좋은것인지 궁금 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 스테비아는 천연 물질인데요아직은 문제점에 대한 연구는 적어요설탕보다 이점이 더 많아서 사용하고 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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꿀은 오래 보관해도 왜 상하지 않을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.꿀은 낮은 수분 함량때문에 세균이 자생하기 어려워요그래서 부패가 안되는거죠꿀에 포함된 항균 성분도 보존성을 높여주죠그런데 이거 숟가락을 퍼먹으면 균생겨요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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카모마일이나 얼그레이도 카페인이 함유되어 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카모마일은 카페인이 없고, 얼그레이는 홍차를 기본으로 하므로 카페인이 함유되어 있습니다. 하루 2잔 정도 마시는 것은 일반적으로 괜찮지만, 개인의 카페인 민감도에 따라 다를 수 있습니다. 이상증상이 있다면 반드시 병원으로 가셔야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
5.0
1명 평가
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방울토마토랑 스테비아 토마토랑 영양소가 다른가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.동일합니다.결국은 토마토에 스테비아만 주입하는 방법으로 나머지 영양성분으 동일하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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