다이어트를 위해 탄수화물을 올바르게 섭취하는 방법은 무엇이며 이를 통해 체중 관리와 건강을 동시에 지킬 수 있는 방법은 어떤 것들이 있을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
탄수화물의 양을 줄이는것도 좋아요
방법은 밥이나 음식에 대체 료를 혼합해서 먹느건데요
예를 들면 밥에 곤약쌀을 넣어서 먹는거죠