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답변 내역

다이어트를 위해 탄수화물을 올바르게 섭취하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.탄수화물의 양을 줄이는것도 좋아요방법은 밥이나 음식에 대체 료를 혼합해서 먹느건데요예를 들면 밥에 곤약쌀을 넣어서 먹는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
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숙취 에 좋은 음식하고 빨리 숙취에 해방되는것~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은 방법은 물을 많이 마시는건데요술을 마실때 부터 물만 잘 마시면 숙취를 확 줄일수 있어요 대부분 숙취에 원인이 물이 부족해서 그래서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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혈당관리를 하는 중인데 쌍화탕같은 한방차는 당관리에 어떤가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.한방차의 자연적인 단맛은 일반적으로 혈당에 큰 영향을 미치지 않아요그러나 일부 차에는 설탕이나 감미료가 추가될 수 있으므로성분을 확인하고 적당히 섭취하는 것이 중요해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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헌혈을 하면 피가 맑아지나요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.맑아지는거라고 보다는새로운 피가 잘 생성되는거죠헌혈을 너무 자주하면 피로감을 느낄수 있어요적정 주기로 하는게 좋고요노화와 직접적인 관련이 잘 없는것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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몸에 가스가 많은 거 같은데 빼는 방법있나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가스가 찬경우 소화불랴이나 특정 음식이 원인일 수 있씁니다.섬유질이 많은 음식과 탄산음료를 줄이고천천히 씹어 먹는것이 도움이되요심각한 경우 반드시 병원에 가셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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목이 컬컬할때 마시면 좋은 차 있을까요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저도 일반적으로 배도라지 을 많이 추천드리는데요그외네 유자차나 생강차가 효과가 좋아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.30
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아침공복에먹으면 좋은음식은 어떤것이 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복에 먹으면 좋은 음식으로는 바나나와 사과 외에 요거트, 오트밀, 아보카도, 그리고 견과류가 이썽요이들은 소화에 도움이 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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간 수치 낮추는 가장 좋은 방법은요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간수치를 낮추는데 가장 좋은 방법은 금주와 규칙적인 운동이 맞습니다.효과적인 음식으로는 올리브유, 견과류, 녹차, 그리고 채소류가 좋아요체중 조절에요 중요한 요소요추가로 스트레스 관리는 필수 입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.30
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콩의 종류중 쥐눈이콩이라고 있던데요. 효능은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쥐눈이콩은 약콩이라고도 하고요정식 명칭은 서목태라고 해요쥐눈처럼 생겼다고 해서 붙여진 이름인데요효능은 단백질 보충, 피부건강, 다이어트 등이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.30
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비타민 같은경우는 일반 음식으로는 다 해결을 못하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대부분이 해결이 가능해요그런데 영양제를 먹는것은 추천드리긴 해요대신 저렴한걸로요 가격대비 효율이 높아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.30
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