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남다른오릭스74

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당류가 100g당 12g 정도면 어느 정도인가요

안녕하세요

가끔 식사대용으로 시리얼을 먹는 데

당류가 확실히 많아서 요번엔 좀 신경써서 당류가 상대적으로 적은 제품을 샀는 데요

이 제품이 100g당 당류가 12g 이더라구요

이 정도면 어느 정도인가요

그래도 좀 당류가 많은 편인건가요?

2개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    12g이면 하루 권장 섭취량 기준에서 12% 정도 섭취하는거랍니다.

    다른 간식들과 음식들도 먹는다고 생각했을떄는

    많은 편이죠

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    100g당 당류 12g은 적당한 수준이지만, 시리얼 기준으로는 비교적 낮은 편입니다.

    일반 시리얼의 당류 함량은 보통 100g당 15~40g까지 다양합니다. 12g은 비교적 당이 적은 제품에 속하지만, 매일 먹는다면 주의가 필요합니다. 더 낮은 당류(6g 이하) 제품이나 무가당 제품을 선택하면 더 건강합니다.