답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 사실 병원에서 전문적으로 처방을 받는 방법이 있긴 한데요만약 건강기능식품을 드신다면 하나씩 먹어보는수밖에 없어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.든든한 크림 스프를 만드려면 단백질이 풍부한 재료를 추가하세요예를 들어 닭고기 콩 렌틸콩 또는 감자와 같은 탄수화믈을 넣으면 좋답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화 개선을 위해 프로바이오틱스와 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는게 좋아요또한 생강차나 페퍼민트 차도 도움을 줄수 잇으니 참고해서 드시면 좋을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수면의 질이나 스트레스 영양결핍이 원인일수 잇을것 같아요너무 심할경우에는 병원을 방문하는것이 좋으넫요우선 스트레스 관리부터 해보세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콩기름은 일부 아이들에게 알레르기를 유발할 수 있습니다.아이의 입 주위가 빨갛게 변한 것은 알레르기 반응일 수 있습니다.안전한 오일로는 올리브유, 해바라기유, 아보카도유 등이 있으며아이에게 새로운 음식을 도입할 ㅅ떄는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.알레르기 반응이 꼐속되면 전문가와 상담하는 것이 필요해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 대표적인게 고등어랍니다.고등어에서 오메가3를 많이 추출하는 이유가 여기에 있는거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질 섭취를 위해 가장 좋은 고기는 닭고기입니다.특히 가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부해 효과적입니다.돼지고기와 소고기도 좋은 단백질 공금원이지만 지방함량이 상대적을 ㅗ높아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미쌀은 껍질과 배아가 남아 있어 비타민, 미네랄, 식이섬유가 더 풍부합니다.식감이 꼬들꼬들한 이유는 껍질이 있어 쫄깃한 질감을 유지하기 떄문입니다.부드럽게 먹으려면 물을 더 많이 넣고, 불린 후 찌거나 밥을 지을때 충분히 익혀주세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.레몬즙은 비타민c가 풍부하여 면역력 증지, 피부 건강, 소화 개선에 좋습니다또한 항산화 작용과 해독효과도있습니다.부작용으로는 산성이 강해 치아 에나멜에 손상을 줄수 있으므로, 물과 희석해 마시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오렌지, 키위, 딸기, 파인애플, 망고 등에 비타민씨가 많아요그리고 바나나에도 비타민씨가 포함되어 있답니다.신맛이 강한 곳에 일반적으로 많이 함유가 되어 있는 편이랍니다.