건강관리
일반적으로 마트에서 살수 있는 과일중에 비타민C가 비교적 풍부한 과일은 뭐가 있을까요 ?
안녕하세요 일반적으로 마트에서 살 수 있는 과일중에 비타민 C가 비교적 풍부한 과일은 뭐가 있을까요 ?
저는 바나나를 좋아하는데 바나나에도 비타민 C가 풍부한지 궁금합니다.
그리고 꼭 신맛이 강해야지 비타민C가 많이 들어있다고 볼 수 있는지도 궁금해요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
시중에서 쉽게 구할 수 있으며 비타민c가 풍부하게 함유되어있는 과일로는 귤, 레몬, 키위 등이 있습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
오렌지, 키위, 딸기, 파인애플, 망고 등에 비타민씨가 많아요
그리고 바나나에도 비타민씨가 포함되어 있답니다.
신맛이 강한 곳에 일반적으로 많이 함유가 되어 있는 편이랍니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
비타민 C가 풍부한 과일로는 오렌지, 키위, 딸기, 파인애플, 자몽, 망고 등이 있으며 이들은 마트에서 쉽게 구할 수 있고, 비타민 C 농도가 높습니다. 바나나는 비타민 C도 포함되어 있지만, 다른 과일에 비해 상대적으로 적은 양이며 대신 바나나는 칼륨이 많아 건강에 유익합니다. 비타민 C는 신맛이 강한 과일에서 주로 많이 발견되지만, 신맛이 반드시 비타민 C의 양과 비례하는 것은 아니며 예를 들어, 망고나 파인애플처럼 달콤한 과일에도 비타민 C가 풍부합니다.