건강관리
지방 분해를 도와준다는 카테킨이 많이 함유된 음식에는 뭐가 있나요 ?
안녕하세요. 지방 분해를 하는데에 도움을 준다는 카테킨 성분이
많이 함유된 음식에는 뭐가 있나요 ?
녹차말고도 또 어떤 것이 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
체지방 감소에 도움을 주는 카테킨 성분이 풍부한 식품으로는 녹차 보이차 등이 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
생각보다 다양한 곳에 카테킨이 있는데요
배나 사과에도 있어요
초콜릿 그리고 이것도 흔하기 한데 홍차에도 많답니다.
카테킨은 주로 녹차에 많이 함유되어 있지만, 다른 음식에서도 발견됩니다. 예를 들어, 홍차와 우롱차에도 카테킨이 포함되어 있으며, 이러한 차에는 각각의 발효 과정에 따라 다양한 카테킨 형태를 가지고 있습니다. 카테킨은 다크 초콜릿과 코코아에도 존재하여 항상화 효과와 함께 지방 분해에 도움을 줄 수 있습니다. 과일 중에서는 사과와 배, 특히 껍질에 카테킨이 풍부하며, 일부 베리류, 특히 블루베리와 라즈베리에서도 카테킨이 발견됩니다.