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단백질이 부족하면 왜 근육이 쉽게 피로해질까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 운동을 하면 칼로리가 소모가 되는데요여기서 단백질이 보충이 안되면 근육이 일부 손실이 와요그러면서 근육도 쉽게 피로해 지는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.28
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레몬수는 물 마시기 대용으로 가능할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 방법은 좋은건 아닌듯 해요다만 레몬물? 레몬즙? 이걸 쫌 연하게 타서 먹는다면 물대신 먹을수도 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.28
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저탄 고지 하면 실제로 살이 빠지는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 살이 빠져요그런데 이것도 당연히 많이 먹으면 칼로리가 많아져서 살이 오히려 찌니간탄수화물을 줄인다고 생각하고 관리하는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.27
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뻥튀기는 거의 칼로리가 없는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뻥튀기는 칼로리가 상당히 높아요뻥튀기에는 수분이 없고 대부분이 탄수화물인데요같으 중량 기준으로는 공깃밥보다도 칼로리가 높은거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.27
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꾸준히 턱걸이 하면 근육 생성에 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 됩니다.그래도 그냥 하루 이틀하는것 보다는작지만 꾸준히 하는게 중요해요 ㅎ
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.27
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쉽고 빠르게 다이어트 방법은 뭔가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.쉽게 보다는 효율적으로 하는 방법으로 말씀드리면다이어트 보조제를 병행하면서 살이 빼면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.27
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밥을 먹고 소화를 위해서 가벼운 운동을 하는건 괜찮은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사 후 한 1시간 정도 있다가 간단하게 운동을 좋아요산책부터 간단하게 근력 운동 정도가 좋답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.27
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전자담배가 몸에 미치는 영향이 어케되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.전자담배로 헤롭긴해요이게 결국은 연초는 태우면서 발생되는 발암 물질이 문제 이고요전자담배는 찌는 방식과 기화 방식이 있는데요결국 여기서도 니코틴이 함유가 되어 있는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.26
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몸에 지방을 없애려고 하는데 방법이 맞나 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질도 같이 먹는게 좋아요그래야지 지방을 더 빨리 제거하는데요이는 기본적인 칼로리가 있어야지 기초대사량이 안떨어져서 그래요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.26
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식이요법 중 효과적이게 할 수 있는 것은 어떻게 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 치킨같은 단백질을 소화를 못하는거라면프로테아제가 높은 효소를 먹는것도 좋을것 같아요면역력 부분이라면 항산화제를 많이 드시는게 좋아요 현재는 유자차도 좋을듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.26
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