다이어트를 할때 물단식 괜찮을까요??

Question

다이어트를 진행할때 물단식이 괜찮을지 궁금합니다.. 괜찮다면 얼마나 물단식을 해야 몸이 건강해지고 다이어트가 될까요? 물단식을하고 보식을 하고 그러던데 이게 도움이 되기는 되나봅니다.. 저도 살을 많이 빼야해서요.. 물단식 한번 해보고 싶습니다.. 다이어트의 경험자나 식습관은 보식중에 무엇을 택해야 할까요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단식을 오랫동앙하면 건강에 악영향을 줄수있으며 개인의 컨디션에 따라 다르기때문에 권장드리않습다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 다이어트를 단식으로만 하시기에는 건강이라든지

살이 빠지는양이 적을것 같고요

운동을 병행하는게 좋을것 가탕요

물단식도 12시간 정도만 하시는게 좋을듯 해요