몸에 지방을 없애려고 하는데 방법이 맞나 궁금해요

Question

몸에 지방 좀 없애려는데 점심에는 샐러드를 먹으려 하거든요. 근데 단백질도 좀 먹어줘야 하나요 아님 상관없나요? 닭가슴살 샐러드를 먹어야 할지 그냥 샐러드를 먹을지 고민입니다

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

단백질도 같이 먹는게 좋아요

그래야지 지방을 더 빨리 제거하는데요

이는 기본적인 칼로리가 있어야지 기초대사량이 안떨어져서 그래요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

샐러드만 섭취하게되면 영양불균형이 우려되기때문에 단백질 등의 보충이 필요합니다.