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감기에 좋은 음식은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기에는 좋은 음식은 엄청 다양한데요대표적으로는 비타민c가 많은 과일류가 좋아요그리고 보양식으로는 설렁탕이나 국밥등도 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.26
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효소을 먹는이유 어떻게 먹는게 좋은지 알려주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 효소 종류가 너무 많긴해요일단 본인에게 맞는 역가를 선택하는 것도 좋은데요우선 낮은 역가부터 천천히 올리는게 좋을것 같아요제품은 가성비 좋은걸로 선택해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.26
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오늘 먹을 점심 추천해 주세용 맛있는걸루
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이제 약 30분이면 준비 하셔야 겟네요저는 지금 볶음밥에 계란 추가해서 준비 중에 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.26
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푸른쥬스를 먹으려하는데 음식먹고 바로 먹어도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 소화 능력에 따라 차이가 큰데요만약 이미 장에 쌓여 있는게 많다면 빠르면 3시간 만에도 효과가 나타나기도 한답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.25
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커피를 하루에 몇잔을 먹어야 건강에 지장을 주지않을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 하루에 3잔도 일반인이시라면 괜찮습니다.그런데 한잔에 2샷이나 3샷 커피를 드신다면조금 과잉으로 드시고 있답니다.샷기준으로 3샷 정도는 괜찮아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
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편식하는 아이 골고루 먹게하는 노하우가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.예전에 한 뉴스에서 나온 내용인데요아이가 편식을 하지 않게 하기 위해서는야채를 부모님들이 맛있게 먹고 밥 자리가 즐겁게 하는게 좋다고 합니다. 결국 아이는 부모의 거울이라고 하는거죠
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.25
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입안이 헐어서 밥먹기도 힘들고 아파요,
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 밥먹기 힘들정도면조금 심각해 보입니다.병원에가서 우선 진단을 받아 보시는게 더 우선일것으로 보여집니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
2.0
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스테비아와 알룰로스 같은 대체당도 치아를 썩게하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스테비아는 치아를 섞에 하진 않아요반면 알룰로스도 치아는 괜찮은데요만약 알룰로스를 분해하는 치아균이 있으면 섞게 할 수 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.25
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아침에 좋은 건강식단 추천좀 해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아침에 편하게 먹는 방법으로는 바나나 정도 드시는게 좋아요조금 여유가 있다면 오트밀로 드시는 것도 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.25
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수면장애(불면증) 환자는 살 빼려는 건 우선 완화 후에 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수면장애시 라면 운동과 같이 하면서 같이 완화 시켜 줄수 있어요수면 장애도 운동을 통해서 많이 개선이 가능하기 때문이죠 살과 불면증이 같이 개선되는거죠
건강관리 / 환자 식단
24.11.25
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