건강관리
커피를 하루에 몇잔을 먹어야 건강에 지장을 주지않을까요?
안녕하세요들! 누구보다입니다!
식사후에 커피한잔을하니 하루에 3잔은 꾸준히 마시게되는데요.
하루에 몇잔정도 마시면 건강에 지장을 주지 않을까요?
3개의 답변이 있어요!
하루에 3~4잔의 커피를 마시는 것은 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있으며, 심장병과 특정 암의 발병 위험을 낮출 수도 있습니다. 그러나, 개인의 건강 상태와 카페인에 대한 민감도를 고려해야 하며, 과도한 섭취는 불면증이나 신경과민 등의 부작용을 초래할 수 있습니다. 일반적으로 카페인 400mg 이하의 섭취를 권장하지만, 적절한 양을 유지하는 것이 중요하며, 하루 3잔 정도의 커피는 대체로 안전하다고 할 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 하루에 3잔도 일반인이시라면 괜찮습니다.
그런데 한잔에 2샷이나 3샷 커피를 드신다면
조금 과잉으로 드시고 있답니다.
샷기준으로 3샷 정도는 괜찮아요