건강관리
커피는 하루에 몇잔정도 먹으면 건강에 해롭지 않을까요?
안녕하세요!
커피를 하루에 몇잔정도 먹으면 건강에 해롭지 않을까요?
저는 아침 기상후에 공복에 한잔, 점심에 한잔, 저녁에 한잔 총 3잔정도 마시는데
이정도 마시면 괜찮을까요?
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1개의 답변이 있어요!
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하루 적정 컵피 섭취량은 약 2잔 이하다. 3잔 이상 마시면 카페인에 중독될 수 있다. 식품의약품안전처가 정한 1일 카페인 최대섭취량은 성인 400mg, 임산부 300mg, 청소년은 체중 1kg당 2.5㎎이다. 시중에 유통되는 캔커피는 300mL에 약 70~150mg의 카페인이 들어있다. 하루 3캔만 마셔도 1일 카페인 최대섭취량에 가까운 카페인을 섭취하는 것이다. 커피 전문점에서 파는 더치커피는 카페인 함량이 한잔에 200mg이 넘고 최대 일반 아메리카노의 4배 이상 들어있다.