수면장애(불면증) 환자는 살 빼려는 건 우선 완화 후에 해야 하나요?

Question

결론적으로 수면장애(불면증) 환자는 살 빼려는 건 우선 수면상태 완화 후에 해야 하나요? 그러니까 현재 체격으로 유지하려는 운동을 주로 하되(약 2kg차이 정도?) 몇 킬로 빼려는 건 자제하는 게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

수면장애시 라면 운동과 같이 하면서 같이 완화 시켜 줄수 있어요

수면 장애도 운동을 통해서 많이 개선이 가능하기 때문이죠

살과 불면증이 같이 개선되는거죠