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왼쪽 눈떨림이 요즘 자꾸해요 뭐까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.심각할 경우 병원으로 가야해요그런데 마그네슘은 눈떨린을 개선한다고 보다는근육을 이완 시켜줘요눈 떨리는 증상 중 근육이 경련이되어서 떨리는 증상에 좋은 경우라고 보시면 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
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겨울철에 감기예방에 좋은 차는 뭔가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감기에 좋은 차는 상당히 많은데요음 유자차가 가장 보편적이고 좋긴해요여기에 생강이 들어가도 좋긴한데 이건 호불호가 있어서요
건강관리 / 환자 식단
24.11.23
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아침공복이 오히려 안좋다는 이유가있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아침 공복은 혈당 수치를 불안정하게 만들 수 있습니다.또한 위산이 증가해 위장에 부담을 줄 수 있기 때문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.23
5.0
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고구마만 먹어도 다이어트가 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 쫌 어려울것 같아요고구마가 생각보다 당도 높고 탄수화물의 비율이 높아요먹는 양에 따라서 오히려 살이 찔수도 있을것 같아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.23
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술마신다음날 머리가 깨질듯 아플때 어떻게
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 술 드실때 물을 자주 마시는게 좋아요술마신날 머리가 아픈 이유가 의외로 가장 빈도가 높은게 수분이 부족해서 랍니다.술을 마시면 이뇨 작용으로 몸에 수분이 부족해 지고 두통이 발생이된답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.23
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겨울 제철 음식은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.11월 중반에는 배추, 무, 감 그리고 겨울철 생선인굴과 고등어가 제철입니다.이 음식들은 맛이 좋고 영양가도 높습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.21
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사우나에서 땀을 빼면 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사우나는 수분을 뺴므로 일시적인 체중 감소만 있어요지방 감소에는 운동과 식습관이 중요한데요사우나도 어느정도는 효과는 있어요 결국 몸에 열을 올리는거여서요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.21
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아침 운전시 식사하기 좋은식단좀 알려주시면 감사드리겠습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나 요거크, 오트밀 정도가 있을거 ㅅ같요 이는 포장부터 먹기 등이 좋을 것 같아요오트밀도 바로 된게 있긴한데 편하긴 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.21
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위 건강에 좋은 식습관을 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.규칙적으로 식사하고채소와 과일을 많이 섭취하세요기름진 음식과 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.20
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1달에 1kg씩 빠지다가 다시 1달에 1kg씩 쩌요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 요요가 너무 심한데요이건 쫌 많이 심각해요건강하게 다이어트가 필요할것 같아요빨리 안빼도 된깐 단백질과 운동을 통해서 빼는게 중요할것 같요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.20
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