답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 쫌 어려울것 같아요고구마가 생각보다 당도 높고 탄수화물의 비율이 높아요먹는 양에 따라서 오히려 살이 찔수도 있을것 같아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 술 드실때 물을 자주 마시는게 좋아요술마신날 머리가 아픈 이유가 의외로 가장 빈도가 높은게 수분이 부족해서 랍니다.술을 마시면 이뇨 작용으로 몸에 수분이 부족해 지고 두통이 발생이된답니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.11월 중반에는 배추, 무, 감 그리고 겨울철 생선인굴과 고등어가 제철입니다.이 음식들은 맛이 좋고 영양가도 높습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사우나는 수분을 뺴므로 일시적인 체중 감소만 있어요지방 감소에는 운동과 식습관이 중요한데요사우나도 어느정도는 효과는 있어요 결국 몸에 열을 올리는거여서요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.바나나 요거크, 오트밀 정도가 있을거 ㅅ같요 이는 포장부터 먹기 등이 좋을 것 같아요오트밀도 바로 된게 있긴한데 편하긴 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.규칙적으로 식사하고채소와 과일을 많이 섭취하세요기름진 음식과 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 요요가 너무 심한데요이건 쫌 많이 심각해요건강하게 다이어트가 필요할것 같아요빨리 안빼도 된깐 단백질과 운동을 통해서 빼는게 중요할것 같요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.입맛을 올려주는 영양제는 따로 없어요그런데 간접적이긴 하지만.기초대사량을 높여서 다이어트는 되면서 다른걸 먹어도 살이 안찌게 하는건 있어요가장 대표적인게 비타민이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.살이 빠지는 주사로 알려진 약물은 주로 체중 감량에 도움을 줄 수 잇어요모든 사람에게 적합한 것은 아니지만의사의 처방이 필요하며 부작용이나 개인의 건강 상태를 고려해야 한다빈다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피 후 물을 마시면 소변이 자주 나오는 것은 자연스러운 현상입니다.커피 자체가 이뇨작용을 유발해요수분을 섭취해 탈수를 예방하는 것으 좋은 방법이지만 너무 많은 커피는 오히려 독이 되는 이유ㅜ죠