전문가 프로필

답변 내역

공복에 먹는 과일과 그렇지 않는 과일이 따로 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복에 먹기 좋은건 역시나 사과나 바나나입니다.반면 안좋은건 레몬이나 산이 너무 강한 제품들입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.17
0
0

뱃살 빼기에 가장 좋은 운동은 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.유산소 운동이 가장 기본이 될것 같아요유산소 운동 다음은 스트레칭 입니다.그리고 배에 자극을 주는 운동이면 뭐든지 좋아요 스쿼트나 플랭크도 포함입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
0
0

첫째아이가 또래보다 작은편인데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 중요할것 같아요아직 3살이다보니간 해당 사항은 적용이 안되겠지만키우면서 점점 습관해 나가는게 좋을듯 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
0
0

숙취해소에 도움을 주는 음식은 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음 가장 좋은건 물입니다.물이 정말 효과가 가장 좋은 것 같고요콩나물 국도 도움을 줄 수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
0
0

부모들이 가공식품을 먹이지 않는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 이건도 하나의 편견일 수 있고대부분의 가공식품이 좋지 않은 성분들이 많아서 일수 있어요그런데 잘 만들어진 가공식품은 오히려 건강에 좋긴 해요대부분 안좋다고 하는거는 영양성분의 파괴와 법은 허용되지만 나트륨이나 당류의 함량이 높은 점들 입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
0
0

기초대사량이 높은 것이 무조건 좋은 것일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.기초대사량은 높아지고 운동은 계속해서 해나가야지 살이 안찐답니다.나이가 들수록 기초대사량이 떨어지고 운동량이 떨어지면 살은 찌는게 맞아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
0
0

미니팬더 호두과자 칼로리 아시는분..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 즉석 조리식품의 경우 칼로리 표시대상이 아니랍니다.모든 식품이 다 칼로리를 표시할 의무가 있는게 아니기 때문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.17
0
0

오래 지속할 수 있는 그런 다이어트 방법은 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트는 역시 지속성이 중요하긴 하죠가장 좋은건 운동을 꾸준히 하는 다이어트가 가장 좋을 것 같아요그리고 간단하지만 물을 자주 마시는 것도 다이어트에 도움이 죄요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.17
0
0

아이에게 언제 사탕, 초콜릿을 허락해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...어린아이들인 어쩔수 없이 먹을수 밖에 없어요그걸 다 막기에는 무리가 있어요그래서 최대한 당이 없는 제품들 위주로 주는게 그나마 좋을것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.17
0
0

콜레스테롤 수치가 높으면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.콜레스테롤을 낮추는 음식들으 섭취해야 하는데요주로 항산화제가 많은 블루베리, 오렌지, 귤등이 좋을 것 같아요그리고 채소로도 많이 섭취하면좋아요채소는 아무거나 고르게만 드시면 되요
건강관리 / 환자 식단
24.11.17
0
0