답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무화과는 식이섬유 비타민 미네랄이 풍부해 소화 개선과 면역력 강화에 좋습니다.생으로 먹거나 샐러드, 잼, 스무디로 활용하면 맛있고 영양성분을 잘 섭취할수 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건식 사우나와 습식 사우나는 각각 다르지만모두 혈액순환을 촉진하고 근육 이완에 도움을 준답니다.습식 사우나는 수분을 보충해 피부에 더 유익할 수 잇씁니다.

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유를 소화하지 못하면 유당 불내증일 가능성이 높습니다.이경우 우유 섭취를 피하거나 유당이 제거된 대체품을 사용하는게 좋아요 두유처럼요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.12시간 공복은 소화기 건강을 개선하는 작용을 하는데요대사 리듬을 조절하는데 도움을 준답니다.이는 체중 관리나 혈당 조절에도 긍정적이여서 12시간을 말해요 12시간동안 작용하는 효과들이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.딸꾹질은 횡격막을 불수의적인 수축으로 발생이 되요주로 급하게 먹거나 음료를 삼킬때 생겨요스트레스나 놀람도 포함이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소를 많이 먹는 것만으로도 관리 많이 되긴 해요그리고 영양제의 힘도 같이 사용하면 좋을것 같아요바나바잎같은거죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치킨이 몸에 안좋다고 하는거는 튀김때문이기도 한데요염지때문이기도 해요나트륨이 너무 높아요생닭에서부터 미리 염지를 해두기 때문이죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.효능은 비슷해요구워서 먹는것을 추천드려요완벽하게 동일하다고는 못하지만한개 먹을꺼 2개 먹는게 더 건강하니깐요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.뭐 당연한 방법이지만 하루에 7시간 기준으로 잠자는 습관을 가져보세요저도 지금 하루에 3~4시간만 자거.. 매번 상쾌하지 못하게 일어나지만..그래도 여유가 되면 습관을 변경하고 싶네요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.청국장과 된장 모두 메주로부터 유래 되는데요콩을 메주끈에 묶어 달아두면 메주끈에 있는 곰팡이와 세균 그리고 공중에 있는 곰팡이과 세귬들이 들어오면서서로 경쟁을 하면서 발효를 해요이렇게 만들어지는게 청국장과 된장입니다.