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답변 내역

생밤과 삶은밤의 경우 칼로리가 다른가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.조리와 조리전의 칼로리가 변하는 경우는 주로 수분 때문입니다.삶는 과점에서 수분이 일부가 유입되고 물에 당분이 일부 빠지면서 삶은밤이 결국은 칼로리가 조금 낮아요반면 당류는 높아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.16
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4살짜리 여자 아이가 4달째 코감기가 안떨어져요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.4살 아이의 지속적인 코감기는 원인에 따라 다를 수 있습니다.소아과 의사와 상담하여 추가 검사를 받거나알레르기나 환경적인 요인을 점검해 보시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.16
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술을 마시면 금방 취하는데 왜 그런가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.술에 대한 반응은 개인차가 크며특히 유전적 요인이나 간 효소의 차이로 인해 알코올 대사가 원활하지 않을 수 있습니다.이런 경우 음주를 자제하고 적당한 대안을 찾는 것이 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.16
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식빵의 테두리가 암에좋나요????
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음...모든 음식에는 항산화 및 항암 작용이 조금씩은 있어요빵테두리에도 당연히 해당 물질들이 있는데요이게 효과적이라고 보기에는 어려움이 있어요 예전 뉴스에서 담배도 일부 성분은 암에 좋은데암 유발물질이 더 많아서 안좋다는 내용도 있었답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.16
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단당류에 지속적으로 노출되면 아이들 성격변화에도 영향을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단 음식을 중단하면 혈당 변화와 호르몬 균형이 영향을 미칠 수 있어요이로 인해 기분 변화나 신경질적인 행동이 나타날 수도 있답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.16
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짜장면은 어떤 영양 성분을 포함하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 이는 레시피에 따라 차이가 있는데요일반적으로 약 15g 정도가 기름으로 되어 있긴 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.16
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다이어트를 시작할 때 필요한 첫걸음은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.처음 시작은 식습관부터 입니다.하루 평균? 총 칼로리 양을 정하는건데요가장 편한 방법이 한끼는 편하게 드시고 2끼를 제한 하는것 부터 시작하시죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.15
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점프나 스트레칭,키크는 영양제로 실제로 키가 클수있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 국내에서 키크는 영양제는 한가지 밖에 없긴 해요그런데 그것도 이슈가 많긴 해요점프나 스트레칭이 오히려 더 도움이 되고요영양제는 기본 영양제는 꼭 챙겨 먹이세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.15
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새벽에 먹는건 무조건 좋지않은건가요 ??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 배가 고파서 잠이 깬다면무설탕 초콜린 한조각 정도 먹으면 좋아요그러면 단맛으로 인해 잠에도 도움을 줘요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.15
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감기 예방을 위해 집에서 할 수 있는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.몸에 면역력을 높이는게 좋을 것 같은데요최근에 레몬과 진저를 혼합된 제품들이 많이 나오긴 해요 해당 제품 중 저렴한게 좋을것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.15
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