새벽에 먹는건 무조건 좋지않은건가요 ??

Question

새벽에 진짜 가끔가다가 배고파질떄가많은데 이떄 뭘먹고자면 아침에 무조건 안좋은걸까요 ?? 아니면 배고파서 먹는거니 적당히는 괜찮을까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

새벽에 음식물을 섭취하는것은 소화와 숙면 모두 악영향을 줄 수 있기때문에 권장드리지않습니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

정말 배가 고파서 잠이 깬다면

무설탕 초콜린 한조각 정도 먹으면 좋아요

그러면 단맛으로 인해 잠에도 도움을 줘요