건강관리
새벽에 야식을 먹으면 몸이 나빠질까요?
안녕하세요^^ 한가로운 화요일입니다.
매일은 아니지만 주말에 종종 새벽에 야식을 먹는데요
새벽에 야삭을 먹게 되면 건강에 많이 안좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 건강에 좋은 행동은 아니랍니다.
단순하게 밤에 몸도 쉬어야 하는데요 음식으로 일을 시키면서 장 건강에 좋지 않은 결과를 가지고 오는거죠
한두번은 괜찮아요
매일이 아니더라도 주말에 종종
새벽에 야식을 드시는 습관은 영양학적인 관점에서 볼 때, 우리 몸이 낮 시간에는 에너지를 활발히 사용하도록 설계되어 있는 반면, 밤 시간에는 휴식과 회복 모드로 전환되어 섭취된 에너지를 지방 형태로 저장하려는 경향이 매우 강해지기 때문에, 동일한 칼로리나 영양소를 섭취하더라도 낮에 먹는 것보다 체내에 더 많이 쌓여 건강에 부담을 줄 수 있습니다.