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헬스만 다녀서는 살을 빼기 힘들까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.헬스만 다녀도 살이 빠져요다만 식단을 같이하면 더 효과 적일 뿐입니다.헬스도 살을 빼기 위해서는 유산소건강하고 살도 같이 빼기 위해서는 근력운동을 병행하면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.15
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단백질쉐이크로 일주일 단식 가능한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일주일간 단백질 쉐이크만 먹는 것은 신진대사에 부담을 줄수 잇어요영양성분이 일부 부족한 걸 몸에서 전환을 시키면서 만들어내야 하기 때문이죠오히려 다양한 영양성분을 드시는게 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.15
4.0
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음식을 먹을 때에는 오래 씹어먹는게 좋나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음식을 잘 씹으면 소화가 용이해지고 영양흡수에 도움을 줄 수 있어요덜 씹으면 소화에 부담이 될수 있고, 소화 불량이나 위장 문제를 유발할수 있답니다.
건강관리 / 환자 식단
24.11.15
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술배 빼는 방법 중에 가장 효과적인건 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실상 사람들이 오해하는게 술이 살이 찌는게 아닙니다.술은 칼로리가 있지만 우리몸에서 전부다 에너지로 전환이 되서 0칼로리가 된답니다.다만 그로 인해서 간이 활동을 못하고 안주는 그대로 살로 가면서 살이 찌죠...안주만 건강한걸로 바꾸는것도 방법인듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.15
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캔 음식들은 아무런 문제가 없을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 캔 음식은 유통기한을 가지고 있는데요유통기한을 먼저 확인하고캔이 부식이 되거나 손상 특히 찌그러져 있는거 확인 하셔야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.15
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좋은 아침 루틴을 만드는 방법에 대해 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 미라클 모닝이라고 예전이나 지금도 일부 유행을 하는데요방법은 간단해요아침에 물한잔 마시기 이것만 해도 좋은 루틴을 만들수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.15
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다이어트를 시작하려고 하는데요 사실 어떻게 해야하는지 몰라요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 걷는 시간과하루 두끼먹는 양이 더 중요할것 같아요3끼를 먹데 저칼로리에 포만감 높은 음식이 더 도움이 될수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.15
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다이어트를 하려고하는데 저녁 몇시부터 안먹어야 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중이시라면.. 정말 5~6시 말씀 드리고 ㅣㅅㅍ은데요정말 힘드실 꺼예요4시간 이전에만 드시고요 드실때 야채나 저칼로리 음식으로 드세요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.15
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연세 있으신 분들에게 허리 건강에 좋은 음식으로 어떤 음식들이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.허리와 뼈건강에 좋은 음식으로는 정말 많지만 대표적으로우유, 생선, 녹색 채소류, 견과류 등이 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.15
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입이 자꾸 마르는 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알프람정과 같은 항불안제는 입마름을 유발할수 있어요 ... 부작용중 하나죠또한 당뇨의 증상 중 하나로 입마름이 있느넫요이런 증상이 너무 심하면 빠르게 병원 가보셔서 치료를 같이 병행 하는게 조항요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.15
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