답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실상 사람들이 오해하는게 술이 살이 찌는게 아닙니다.술은 칼로리가 있지만 우리몸에서 전부다 에너지로 전환이 되서 0칼로리가 된답니다.다만 그로 인해서 간이 활동을 못하고 안주는 그대로 살로 가면서 살이 찌죠...안주만 건강한걸로 바꾸는것도 방법인듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반적으로 캔 음식은 유통기한을 가지고 있는데요유통기한을 먼저 확인하고캔이 부식이 되거나 손상 특히 찌그러져 있는거 확인 하셔야 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아마 미라클 모닝이라고 예전이나 지금도 일부 유행을 하는데요방법은 간단해요아침에 물한잔 마시기 이것만 해도 좋은 루틴을 만들수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일단 걷는 시간과하루 두끼먹는 양이 더 중요할것 같아요3끼를 먹데 저칼로리에 포만감 높은 음식이 더 도움이 될수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.다이어트 중이시라면.. 정말 5~6시 말씀 드리고 ㅣㅅㅍ은데요정말 힘드실 꺼예요4시간 이전에만 드시고요 드실때 야채나 저칼로리 음식으로 드세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.허리와 뼈건강에 좋은 음식으로는 정말 많지만 대표적으로우유, 생선, 녹색 채소류, 견과류 등이 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.알프람정과 같은 항불안제는 입마름을 유발할수 있어요 ... 부작용중 하나죠또한 당뇨의 증상 중 하나로 입마름이 있느넫요이런 증상이 너무 심하면 빠르게 병원 가보셔서 치료를 같이 병행 하는게 조항요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음.. 정말 쉬운거는 저는 계란밥을 추천드려요여기서 밥은 곤약을 혼합해서 만들면 더 저칼로리로 드실수 있어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.치질 수술후에는 부드러운 소화가 잘되는 음식을 추천드려요죽, 스푸, 면중에서도 가느면 등이 좋을듯 해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.설사를 하는 경우가 여러가지 인데요알레르기이거나동물성 지방이 몸에 안맞을 수 있어요그나만 가능한거는 알러지라면 알레르기 약 복용이고요지방이 문제면.. 어쩔수 없어요