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소비기한과 유통기한의 가장 큰 차이점은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 명칭에서 알수 있는 점인데요국내에서도 이게 바뀐 이유가 음식물 처리 때문입니다.유통기한 : 판매가 가능한 기간소비기한 : 먹을수 있는 기간식품마다 다르긴 한데요대부분 1~2일 차이가 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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요즘 음식을 먹으면 트림이 나오고 가스가 차는데 부담없이 소화가 좀 잘되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화가 잘되는 음식으로는 죽류가 좋긴해요이미 분해가 완료된게 좋답니다.스프, 죽이 좋답니다. 효소를 챙겨드시는것도 방법입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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하루에 꼭 섭취해야하는 기본 영양소에는 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양성분은 단백질 지방 탄수화물이 있는데요이 3가지를 제외하고는 멀티비타민 영양제로 하나 챙겨 드시는것을 추천 드려요그리고 가성비 좋은 제품으로 싼거 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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다이어트 할 때 먹으면 좋은 과일에는 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.과일은 다이어트에 그렇게 좋은 편은 아니랍니다.그럼에도 좋은거는 블루베리가 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.10
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장 건강을 위해서 먹으면 좋은 음식은 어떤 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.장 건강에 좋게 하기 위해서는 식습과 적이 부분으로는바나나, 오트밀, 채소 등이 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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두뇌발달에좋은 음식이 뭐가있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두뇌에 좋은 음식은 상당히 많은데요대표적으로 호두와 피칸 등이 있어요이 애들이 모양도 두뇌와 비슷하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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순두부에는 단백질이 얼마나 들어있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.순두부에는 단백질이 100g 당 약 5g 정도 들어가 잇어요대부분이 물이 함유가 되어 있는 음식이라 그래요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.10
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요즘 운동을 해야겠다는 생각이 들었습니다. 간단한 운동이 인체에 미치는 영향을 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간단하 운동 만으로도 신체에 신진대사는 빨라져요그러면 기초대사량이 미약하게나마 올라가서 살이 조금이나마 덜찌는거죠
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.10
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고기와 튀김을 좋아하는데, 고지혈증에 좋은 식단으로 바꾸면서도 맛있게 먹을 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음....이럴 때는 에어프라이기를 제안 드릴수 있을것 같아요우선 에어프라이기로 고기나 튀김류를 먼저 익히세요그리고 뜨거운 상태로 꺼내서 빵가루를 그대로 묻히세요그러면 뜨거운 열기로 빵가루가 붙어요그대로 한번더 에어프라이기 3분만 돌리면 기름을 줄인 튀김이 나와요 맛은 떨어져도ㅛ 대체로 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.10
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간혈적단식의 장, 단점이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.간혈적 단식의 장점은 체중 감소, 인슐린 감수성 향상 등이 있어요단점으로 영양불균형이나 과식의 위험이 있답니다.균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.10
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