답변 내역

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당 체크는 공복 상태에서 일어나는 것이 가장 좋다고해요일어나자마자 체크할떄 100 ~ 105정도 나온다고 하는데요그런데 이것도 전문가마다 차이가 있으니 참고용으로만 봐주세요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.추천 드리는 식단은 단백질 쉐이크 입니다.닭가슴살도 추천은 드리는데요저는 개인적으로 지겨울때 돼지 뒷다리살도 추천 드,려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.갑상선 저하증이 있는 경우 , 양배추와 브로콜리 같은 십자화과 채소는 생으로 많이 섭취하면 갑상선 기능 영향을 줄수 잇어요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.무가당 코코아파우더도 잘 보고 사져야 하는데요사실상 코코아파우더는 처음부터 무가당이 였어요이게 다이어트에 좋다는건 단순하게 당이 덜 들어갔고 칼로리는 거의 동일해요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.변비와 속울렁거림, 가스는 소화 불량과 관련이 있을 수 있습니다.섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고 수분을 충분히 마시는것을 추천 드려요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.경증 지방간은 비만 외에도 여러가지로 발생해요특히 스트레스, 운동부족, 고지방 식당이 원인이 되요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.파란색 음식과 보라색 음식을 식욕이 감소시키는 심리적 요인이 있어요그럼에도 블루베리는 식욕을 감소 안시켜이는 익숙해 져서 그렇죠

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.개인적으로는 뮤신을 함유하고 있는 음식을 추천 드려요천마를 많이 추천 드립니다.그런데 뮤신이 있어야 해서 즙이나 생으로 드시는게 좋아요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우유도 너무 많이 먹으면 안좋은데요일부 사람들은 알레르기나 유당불내증이 있어요특히 유당불내증이 있는 분들이 엄청 많아요일반인도 우유를 너무 많이 먹으면 살이쪄요

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.비타민c는 면역력을 높이는 기작은 쫌 다양한데요그중 대표적인게비타민c가 항균작용을 해요세균을 직접적으로 제거해요