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생채소의 유기산물질이 삶으면 무기산으로 바뀌는게 맞나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.옥살산은 생채소에 유익하지만 조리시 그성질이 변할수 있어요그러나 삶은 채소가 반드시 석회화 원인이진 않아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.07
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1주일동안 몇 kg 감량할 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.운동량에 따라 다른데요2KG 까지고 가능할것 같아요그런데 이는 건강하지 않은 방법이긴 해서요... 조심하셔야 해요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.07
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인스턴트 음식 아이들이 즐겨 먹는데요..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 아이가 어린데 과자나 라면은 조금 줄이는게 좋을것 같아요인스턴트도 요즘 건강한게 많으니 잘 고르시고요라면을 굳이 먹는다면 마늘이라도 많이 넣어서 단백하면서 조금이라도 건강하게 드세요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.07
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치아발치하고 나서 식사는 어떻게 해야
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.피가 멈추고도 한동안은 식사를 하실때 조심하셔야 해요상처 사이로 염증이 발생될 수 있기 때문이죠
건강관리 / 환자 식단
24.11.07
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아이에게 자심감을 심어 주는 효과적인 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.음... 이는 식습관과는 상관은 없는데요다른 조언적은 내용으로는 자존감을 높여주는게 중요할것 같아요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.07
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기운이 없을 때 고기를 먹으라는 말을 많이 하는데요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움이 되요고기에는 단백질이 풍부하게 들어가 있잖아요그렇다 보니깐 오렛동안 힘도 낼수 있고 기초대사량도 증가 시킬수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.07
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34살 남성입니다. 건강식품이라던지
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건강을 조금 챙겨야 할것 같은데요바나바잎은 혈당 상승에 억제 도움을 줄수 있어요비타민제는 기본적으로 챙겨서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.07
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식사중에 말이 너무 많은아이들 어떻게
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사중에 서로 대화를 하는 것은 오히려 정서적으로 좋을 수 있어요대화를 통해서 식사를 즐겁게 만들고요오랫동안 식사를 하면서 소화도 잘 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.07
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단감과 떫은감은 영양소가 어떻게 다를까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.감은 숙성?그러니 홍시가 되는 과정에서 탄닌이라는 성분이 없어 진답니다.그리고 단맛이 강해지는데요 이거는 당류가 증가되기 떄문이죠
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.07
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냉동실에 얼린 음식의 냄새 섞임을 방지하려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 음식물을 냉동실에 두면 안좋아요음식물 쓰레기가 막 생긴거는 냉동이 가능한데이미 상한건 냉동실을 상하게 해요.... 방지하기 보다는 넣지 않는게 더 좋을것 같아요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.07
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