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어려보이려면 뭐부터 해야할까요???😁
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.어려보이기 위해서는 수분 섭취와 자외선 차단이 중요합니다.도한 균형 잡힌 식사와 충분한 수면도 피부건강에 도움이 됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.07
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차가운 물을 마시는 것과 뱃살이 찌는 이유?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.차가운 물이 지방을 굳게 만든다는 과학적 근거는 없어요그냥 썰로 보셔도 되요체온에서 물은 빠르게 체온에 맞춰지며 지방의 소화와 배출에 영향을 거의 안줘요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.07
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옥수수 수염차가 붓기에 좋다고 들었습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.시중에 파는 옥수수 수염차도 붓기에 효과가 있을 수 있습니다.하지만 직접 끓여 먹으면 성분이 더 풍부하게 우려나올 수 있어 효과가 더 좋을 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.07
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당근의 열량은 얼마나 가지고 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당근은 100그람 기준으로 약 41키로칼로리 정도 나갑니다.그런데 이것도 종이나 재배 날씨 등에 따라 달라요루테인과 라이코펜 외에도 식이섬유가 많답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.07
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플레인 요거트로 피부염증 좋아지신분있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.플레인 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있으며일부 사람들은 피부 상태 개선을 경험하기도 합니다.하지만 개인차가 있으니 피부 트러블에 대한 전문적인 조언을 먼저 받는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.07
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만성 신장병에도 효과가 있는 식단을 뭐라고 부르나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그식단은 지중해식 식단이라고 부릅니다.건강한 지방과 식물성 식품을 중심으로 구성되어 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.07
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침이 닿는 순간 음식은 상하기 시작하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.침이 닿으면서 입에 잇는 미생물이 들어가는데요그리고 그미생물이 번식하면서 음식에 위생도가 떨어진다고 보시면되요기준에 따라서는 닿자마자 상하기 시작이요미생물이 독성을 내면서 부터사 상하는 거로 보면 아니랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.07
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표고버섯 생으로 먹어도 되는걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.집에서 직접 키우시다니 대단하세요표고버섯은 생으로 먹으면 소화 장애가 식중독이 발생 할 수 있어요국물요리에 하나씩 넣으면 정말 맛있어요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.07
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탄수화물vs고기 어느것이 건강에 더 않좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 다른데요결국 내가 먹는 비율이 많은 쪽이 더 안좋습니다.적절한 양을 넘어가는게 안좋은 거니간요굳이 전부다 충족이 되었다면 탄수화물이 조금더 안좋을것 같아요 혈당이 상승 되니간요고기는 그래도 단백질 충족이 되요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.07
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밥을 먹고 난후 사람들 앞에서 트름을 하는 아이 식사 예절은 어떻게 가르쳐야 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이에게 예절의 중요성을 재미있는 이야기로 설명하고 모범을 보이는 것이 어떨까요?식사 중 잠시 멈추고 숨을 고르는 연습도 해보는게 좋을 것 같아요작은 칭찬도 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.07
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