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답변 내역

아직 젊은데 벌써 근육이 빠지는 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현재 스트레스만 가지고도 근육이 빠질순 있어요나이와 관련없이 운동량을 늘리시면 근육을 유지 할수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.05
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아침마다 부은 얼굴을 줄이는 방법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 나트륨만 줄이다면 크게 효과를 보실 순 있어요나트륨이 붓기를 발생되는 가장 큰 빈도를 차지해서요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.05
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아이들 반찬으로 돈까스 만들어 주고 싶어요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.밀계빵만 기억하시면 조금 편하실텐데요저 같은 경우는 돈까스이 구멍을 많이 내는 편입니다.그 구멍 사이로 불포화 지방상을 쫌 넣고요 밀가루 계란 빵가루 순으로 넣어서 튀기면 맛있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.05
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아이들에게는 가공치즈도 좋지 않은 음식인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 가공치즈와 자연치즈는 차이가 있는게 있고 없는게 있어요그런데 둘다 건강에 대한 차이는 가공치즈가 더 좋을수도 있어요가공치즈에는 자연치즈에 영양성분을 더해서 만들어 지는 경우도 많아서요
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.11.05
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다이어트 용도로 시리얼을 먹을 때에 반드시 양을 체크해야 하죠?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 시리얼도 과다 섭취하면 다이어트에 부정적 영향을 줘요오히려 살이 더 찔수도 있어요 시리얼이 계속 먹게 되는 단점이 있어서요
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.05
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당뇨병 환자에게 좋은 과일과 해로운 과일은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 당뇨병 환자들에게는 과일은 전부다 헤로울 수 있어요결국 과일 자체가 당을 함유하고 있기 때문이죠당뇨 예방과 당뇨 관리는 다른 측면으로 보시면 좋을듯 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.05
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앞다리살로 만들수있는 요리의 레시피를 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.앞다리살이라면??돼지를 말씀하시는 거겟죠?"집에서 만들수 있는 거로는 보쌈이 가장 편하긴 해요
건강관리 / 기타 영양상담
24.11.05
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방금 과자 과식? 폭식?했는데 살찔까요ㅠㅠ
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 음식 조금 ? 가끔 먹었다고 살이 급하게 찌진 않아요다행이 음식을 먹고 산책으로 운동을 하시는데요오히려 이렇게 운동을 같이 병행 해주면 기초대사량이 증가해서 살이 더 빠진다빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.05
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아침에 기분 좋게 일어나는 방법은 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 아침밥을 먹으려고 노력을 하는데요저만의 핵심은 아침마다 비타민 영양제를 챙겨 먹어요 이게 효과가 금방 오거든요
건강관리 / 식습관·식이요법
24.11.05
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집에서 간단히 만드는 다이어트 식단은 어떤 게 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 다이어트를 할때 먹던 식단인데요저는 곤약밥을 하고요그리고 계란찜에 물을 넣고 만들어요그리고 비벼서 먹으면 단백질과 식이섬유 위주로 다이어트를 했습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.11.05
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